一、遇到问题，我们的思维方式
我们在现实生活当中会遇到各种各样的问题。我们遇到问题的时候，我们是怎么思考的呢？我们的思维方式是什么？大多数人，遇到问题之后，首先去想的是我该怎么解决。我到底该怎么办？就像你跟我说的，我对自己的状态不满意，我该怎么去调整？事实上，我们大多数的人都在去想解决之道，我该怎么解决？有什么样的方法能解决当下的问题？
这样的思维方式就会让我们陷入到问题思维。那我生命当中那么多的问题，我都怎么解决呢？大多数情况下都是头疼医头，脚疼医脚。没有办法去从根源上解决，所以呢，给大家提供一个思维方式。当你遇到任何的问题，你首先要去探知这个问题形成的原因，有些时候原因找到了，答案自然就出来了。不是有那么一句话吗？叫凡人畏果，菩萨畏因。一个开悟的人，他要去找原因，要去探知过去发生了些什么，导致我今天是这个样子的。找到原因之后，你自然知道核心解决之道是什么，那之后才是解决的办法是数的层面，所以说是因原因道核心。数方法是这样的一个顺序思维。
二、自责愧疚的形成原因
你经常陷入到愧疚、自责、自我审判的这种状态，有可能的原因有这么以下几种，因为我没有办法跟你面对面去沟通嘛，所以我只能把。我能想到的原因跟你说一遍，你看看是哪种。第一种是妈妈的事儿，就是大概率你小的时候会有一个比较挑剔的苛刻的事儿，特别多，比较控制价值感特别低，甚至内在很绝望的。这样的一个母亲，她在跟你相处的过程当中，把这种内在的匮乏传递给了你，她对你有诸多的指责，就导致你经常觉得自己不够好。我们经常性脑海当中出现的那些想法，你怎么这么差，你怎么这么丢人？对吧，别人会怎么看你呀？这些想法可能并不是来自于我们的自由意志，而是来自于原生家庭当中大概率妈妈的声音。
那另外一种原因呢，就是爸爸这边有可能你跟爸爸这种情感是比较割裂的。可能在头脑层面，你只知道那是你的爸爸，但是在情感层面跟他离的很远，并不是很亲近。嗯，那么根据弗洛伊德人格发展理论啊，我们的人格它是当中是分本我和超我的。所谓的本我指的就是本能那一部分，它是源自于妈妈对我们的爱。那超我这部分就是理智的这部分，就是我什么该干什么不该干，然后我的原则，嗯，然后我的规则法律等等这些都是属于理性层面的，这个叫做超我。这个超我呢，是源自于我们跟爸爸的关系。如果你跟爸爸的关系是割裂的，那么这个时候你在成长的过程当中需要一个超我来指导你。而你的爸爸跟你的情感很隔阂，很远离，很疏远。
那么很有可能你就会在头脑当中想象出来一个超我，这个想象出来的超我这个父亲的角色是你想象出来的，他可能来自于影视剧，来自于你看到的其他男性，会有这么一个特别严苛的父亲的形象。一直在你脑海当中不断的去鞭策你，如果是这种情况下，你要看看自己在现实生活当中有没有完美主义倾向。如果你本身很挑剔，你又有完美主义倾向，那就大概率是父亲这边，你跟父亲的关系并不是很好。如果一个人跟父亲的关系并不是很好，他很难做到持之以恒。做事情的时候抗压能力比较弱，很难有把事情做穿做透的那种力量感。所以，你的这种状态。要看是哪种情况，是妈妈的问题还是爸爸的问题。
那么，还有一种情况啊，就是可能跟爸爸妈妈都没多大关系。他可能在你的成长过程当中经历过某些事情，然后这件事情让你陷入到深深的愧疚和自责。那在心理学上叫做未完成事件，就是这个未完成事件一直卡在那里。每当你遇到自己停下来休息下来的时候，那个未完成事件他当时的那个体验一直在。那么之后遇到类似的事情，他依旧会让你回到过去的那种状态。拥有过去那种自责愧疚的感受，这件事情没有解决，那么它就会一直去存在。然后，当你遇到相似的情况的时候，这件事情就会蹦出来，然后继续谴责你。也有是也有这样的可能性。所以，你看看到底是哪种？是爸爸的原因？是妈妈的原因？还是你有未完成事件？
一般来说，如果是爸爸和妈妈的原因，这个比较好找。这个就是回忆一下跟爸爸妈妈相处的过程，你就能够通过我跟你讲的进行一个判断。这个未完成事件不太好找。因为这个未完成事件，有些时候你可能把它忘了。但这件事情虽然经过时间的发酵，已经把它忘了，遗忘了，但是它呢，一直存在于你的感受层面，存在于你的潜意识。每当遇到类似的情景，这件事情当时的体验就会出来。那也给到你一个小方法，当你下次在愧疚和自责的时候，全身放松，然后闭上眼睛，把时间线拉回到过去。做自由联想，看你脑海当中能够想起来什么样的事情，也许那件事儿就是让你导致愧疚的，那件事儿就是未完成事件。
三、解决之道
那该怎么解决呢？我们先讲核心，如果是妈妈那边的事儿，或者是爸爸那边的事儿，如果爸爸妈妈还在世，那你还是要跟他们接触的。不论你现在有多么的抵触和抗拒，还是要去接触的。因为那个才是你导致当下自我。否定自我谴责的一个核心，在接触的过程当中逐渐去感知他们，通过你所学习的家庭教育和心理学的理论，不断的学会去了解他们。了解他们为什么是这个样子的，你可以去询问一下他们的父母，你的奶奶、爷爷、姥姥、姥爷是怎么对待他们的。当你了解完他们的时候，再加上你的专业知识，你对他们有了一份理解。那当你真正能够理解他们的时候，就代代表着你的格局境界得到了提升。那这个时候，其实你的力量感和信心是在提升的。
举个例子啊，比方说，我们能看到一个3岁的小孩儿，如果他的棒棒糖掉在地下了，他会哇哇的大哭。那这个时候，你觉得我们能不能理解这个3岁的小孩儿呢？当然能理解了。我们之所以能理解他，并不是源于我们的年龄比他大，更多的是因为我们的格局境界比他更高。所以有一天，当你真正能理解你的父母的时候，那就代表着你的认知、你的境界已经上升了一个层次了。当然啦，理解之后，如果你能谅解跟原生家庭的父母进一步的和解，那当然好了。对于你的个人成长，对于你的孩子亲子关系、夫妻关系都是有好处的。那如果做不到谅解跟和解，至少在理解层面你做的很到位。就对他们不抱有任何过多的过多的期望，就觉得他们这个样子是源于过去他们的那些经历。你能理解他们的所作所为，那也还是很不错的。
如果是未完成事件，那你可能得需要找一些专业的心理咨询师，然后跟他去聊。那具体的流程是，当你有了一定的感受和情绪的时候，让咨询师带着你回到过去的那个场景。回忆起过去的那件事情，然后当下把那个情绪宣泄出去，然后再改变对那件事情的看法，改变对那件事情的信念，进而改变那件事情对你的影响。大致我给别人做咨询，也就是这样的一个方式吧。
