齐帆齐微课第126篇，字数1249，共累计204564字。
通过《少有人走的路》这篇拆书稿，我完整得认识了拆书稿的面目和写作技巧。
写拆书稿首先要读懂作者的原著。一般来说，读书分为三个步骤：一、读什么样的书。可通过如下方法寻找相关资料。1、翻书法；2、主题书单法；3、关联法；4、网友推荐法（具体方法另行阐述）。
二、读书要有目的，才能读好书。通过学习，理解作者的意图，学到有用的知识。
三、如何快速提炼书中的重点。
可通过看目录再到书中找重点。没有目录的书通过边阅读边记录，用思维导图的方法记录书中的重点内容。
四、如何把书中的精华通过文字表达出来。
拆书稿的写作，一定要和实际生活相结合，不要简单罗列作者的观点。要通过生活的事例来解释和表达。要用直白朴素的语言来提炼书中的要点。用一些道理结合我们生活实际，让大家领会本书对现实生活的作用。
拆书稿写作就是三个步骤：
1、是把书读懂；2、是把书的要点找出来；3、是结合自己的体会，把你的理解写成文章。
我们通过《少有人走的路》这篇拆书稿来看看具体拆书过程。
文章开头用生活中人们抱怨自己运气不好，生活不如意引出话题。给出人们答案，生活的本质就是这个样子。人生本就充满苦难，和运气无关。
通过解答自然过度到《少有人走的路》这本书。实际上作者斯科特.派克造就回答了这些问题。在这本书中，作者总结进二十年心理疾病的治疗经验，给人们提出良好的建议，帮助人们进行自我指导和疗愈。本书通过简单的语言和丰富的案例，指出那些人每天都在经历，却总是忽视的心理问题。这本书从开始被不受重视到受到热捧，作者被美国民众称为“当代最杰出的心理医生”。
本拆书稿阐述部分给人们解决方案。
人们普遍在认知上有偏差，认为世界是美好的，我们的人生自然也应该轻松惬意，风平浪静，无忧无虑的。可现实很残酷，人生不如意。因此有些人就回避问题，逃避责任，锁在乌龟壳里过日子，心理疾病也因此发生。这些都是心理发生的根源熟。
只有那些成熟的人，才勇于面对困难，主动出击，在克服困难过程中也促进自己的成长，获得真正的幸福和快乐。
我们怎样做才能够变得成熟呢？答案是自律。通过调整心态和承受短暂的痛苦，积极地去解决生活中的问题。
自律有四个原则，我们分别阐述。
一是推迟满足感。也就是先苦后甜。先解决工作生活中的困难问题，把容易解决的留在后面。
二是承担责任。敢于承担自己分管范围内责任，也要划清界限，抛开那些不属于自己的责任，减轻那些不必要的负担。
三是尊重实事。要勇于面对实事，不逃避，不找借口，更不要攻击提出问题的人。
四是保持平衡。这点类似中国古人提倡的中庸之道，让自律和“放纵”保持相对平衡。
做好自律要有爱心。这种爱是一种大爱，是能够促进自己和他人心智成熟，而不断拓展自我界限，实现自我完美的一种意愿。
对人有爱心，必须学会关注和倾听，对人对事有担当。破坏人自律的是懒惰。这是人生道路上的拦路虎，因为懒惰顺应大大多数的人性，人们大多喜欢舒服，逃避困难，这是人不作为的根源。
希望人都通过《少有人走的路》这篇拆书稿，不断鞭策自己，有自律和担当，勇于面对困难，想法设法战胜困难，获得幸福和快乐。
