图片发自简书App
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什么是精力呢？就是你的能量，这里面就包括了体能，情绪，精神，情感……
能量就像一个蓄电池，如果你只是放电，时间久了就会耗光电量。所以我们要敬畏老祖宗的智慧，就是要动静有序，要遵守自然节律，也就是要日出而作，日落而息。
一天中我们睡眠一般是8小时，三顿饭大约花两个小时，还要加上运动时间。那么这最重要的三大基础习惯，吃饭，睡觉，运动，几乎就要占我们一天24小时的一半，要把这三个习惯安排好，比如：睡觉就要早睡早起；吃饭要早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃得少；运动就是每天能保持40分钟。
这样你每天的精力就会得到很大补充和保养。
我们每一个人都应该努力培养自己有好的习惯，这样我们才能有健康的身体，有高昂的精力去投入到工作中，去争取我们想要的生活，去实现我们人生的梦想。
