人如其食
有时候我们精力充沛、头脑清醒、思维活跃，有时候却情绪低落、缺少热情、头昏脑涨，我们习惯说自己“状态不好”，或“很在状态”，那我们有没有想过是什么导致了“状态”的不同？
我们每天都要摄入食物，从睁眼的那一刻，就想要喝水、吃东西。如果仔细观察和记录，就会发现，“状态”其实很大程度上来自我们吃了什么。
最近有刻意按营养素调整自己的饮食结构，每天吃足量的绿色蔬菜和小番茄，主食会加入全麦麦片、燕麦和玉米，也会特别留意蛋白质的摄取是否足量。在睡眠依然不足、没有额外运动的情况下，两个星期下来，状态确实有了变化，最明显的是每天下午六点没有那么困了，消化负担小了，人也觉得轻盈起来。
吃干净、健康、供能稳定的食物，就会成为干净、健康、精力充沛的人。
You are what you EAT.
