运动的好处有很多：可以增强免疫力和抵抗力，经常运动的孩子不容易生病；运动可以让孩子更阳光开朗；运动能有效缓解孩子学习产生的疲劳；一家人一起运动，还有助于亲子关系更加亲密。
培养孩子运动习惯很重要，家长做到以下这4点，轻轻松松让孩子养成爱运动的好习惯。
1，将运动设置成亲子游戏模式，让孩子将运动和快乐建立起正面联系，并将运动看成是一种奖励。
阳光明媚，天气晴好的时候，爸爸妈妈可以和孩子一起进行户外2公里跑，一边跑一边给对方加油，跑完之后可以一起野餐一起做游戏，这既是在锻炼身体又是愉悦的亲子时光；
妈妈可以和女儿一起跟着视频学做简单的瑜伽动作，当孩子发现自己也做的有模有样时，自然会非常开心。
3-6岁的男孩子一般都精力非常旺盛，爸爸可以带着他一起玩角色扮演的游戏，孩子当奥特曼，爸爸当小怪兽，开始战斗！在不知不觉中孩子已经运动了很长时间。
当孩子提起运动首先联想到的都是愉悦的时光时，那他自然而然地将运动和快乐正面联系在一起，进而期待着这份快乐时光！
2，当孩子喜欢上运动之后可以和他约定每天的运动时间，并将运动时间固定下来。
比如在孩子幼儿园放学后，或是在爸爸妈妈下班回到家之后，这都是可以开始运动的很好的时间。
运动时间一般控制在40分钟左右，既能充分运动又不会太疲惫。
每天有固定的运动时间，既能释放孩子过旺的精力也能促进他好好吃饭和睡觉。
3, 运动的内容要丰富多彩。
如果让一个成年人每天坚持跑10公里，相信很多人都会因坚持不了而放弃。同样，如果让一个充满旺盛好奇心和强大学习力的孩子每天固定时间只坚持一项运动，这当然能很好的锻炼他的耐力，但很容易产生厌倦情绪。
3-6岁是运动启蒙阶段，家长应该让他尝试多种不同的运动，并让他最终找到最愿意坚持的那一两项运动长期学下去。孩子可以报班去学一些运动，如：打篮球、踢足球滑、滑轮、跳舞、跆拳道等。除此之外，家长也可以自己教孩子一些运动：如骑滑板车、骑自行车、跳绳等。
这样，在每天的40分钟的运动时间里，家长就可以和孩子一起商量：今天是打篮球，巩固一下新学的动作，还是骑自行车呢？
有时孩子可能会给你一些意外的答案，如：滑轮+篮球，一边滑轮一边炫酷的拍球。
4，运动要把握好节奏并坚持！
当孩子在学一项新的运动时，可能会出现一段时间只专注于一项运动，天天练，等熟练之后就不再感兴趣了，这都是很正常的学习过程。
比如有的孩子一开始学3个轮子的滑板车，熟练之后学2个轮子的滑板车，等平衡感已经很好之后，他就开始能骑没有辅助轮的自行车。这时你再给他3个轮子的滑板车他就完全没兴趣了。
所以家长要把握运动的难度，不断重复只是“天真的练习”无法带来进步，需要给到孩子合理的难度、清晰的告诉他运动的规则、教给他正确的方法、这样小朋友才能在不断的练习中进步，并找到成就感。
运动也需要有适当的弹性，一般一周能运动3-4天，每次运动40分钟左右即可，当然，每个孩子都不一样，运动量也要根据孩子的情况做适当的调整。
在家长细致的指导和耐心的陪伴下，在每天循序渐进的练习中，相信孩子会逐渐养成爱运动的好习惯，并成长的越来越自信开朗。
