2026年5月30日 星期六 阴
今天早上参加了晨会和猫叔分享的十倍成长法。
周末行程上饶-衢州之旅。今日早课安排满了，脑容量有点超负荷的，完成系列学习和任务之后，就接着补觉了，小小休息一下出门去探索城市角落。打卡信江书院，感受饶江两岸魅力。
【5月30日】营销造富行动营 Day01 《十倍速成长法》
昵称：慕恩
字数：450字
1 感受:牛人的能力不是一天练成的，道理都懂，怎么用，从模仿学会样式，到掌握样式，再到熟悉样式，不断练习熟练应用，不断打磨，创新成为独家。猫叔从草根逆袭成为行家，可能大家看到的都是他的成功，忘记了他曾经那个无数个打磨课程，每天都在用心育人的用功。基本功从来不是一蹴而就的，同样一句话，同样一分钟猫叔念出来的是激情，振奋人心，稳稳，鼓舞人心 有力量的。自己念的有激情，力量吗？有，但是微乎其微，而且还喘。这就是差距！
2 启发:面子什么的，别人的想法和我有什么关系，自己想要的活法，自己想要的，自己去行动。还没开始就会开始给自己各种限制，那还如何行动，前进呢？固步自封，画地为牢，没有人可以囚住你，囚住你的只有你自己而已。
迈出第一步，没有什么不好意思的，各自所需而已，哈哈哈。
3 行动:分享，价值交换，能量是流动的，有收获就可以分享。教是更好的学，一卖顶十买。只有躬身入局，才会找到自己的问题。就像是站在岸上永远学不会游泳，只有下水了，呛了几次水，才知道水里要怎么呼吸，才能不让自己呛水。借着行动营开始行动起来
【5月31日】营销造富行动营 Day 02《丰盛密匙》
昵称：慕恩
字数： 408字
1 感受 ：
一本小小的书，很快就可以翻阅完了。
上次在收到的时候就已经一会儿就看完了，有闲而又趣。大道至简，每页就一句话，不多。每句话都像是一个行动指南，需要不断行动，不断地践行。这次行动营，距离收到它刚刚好满一月，时隔一个月再看。发现，记忆都已经完全模糊，有点只有自己翻阅过的动作。每一天都是都是重生日，每一天都无比神圣。
2 启发
你以为的看过，就是知道了么，就像书中第一页开始，每一天都是重生日，每一日都是新的开始，褪去过浮华，清空过往，重新开始。每天都是最好的当下，集中注意力到当下，不要活在过去，也不要妄想未来，全身心的投入至少当下。百倍富足答案之书，答案给了，反着道之动，都喜欢抄答案，可答题重新是否有自己思考过？开始无需思考，听话照做；然后，不断地练习；最后消化成为自己的能力，持之以恒。
3 行动
重新阅读，反复去读，读懂了一句，开始下一句，带着思考对问题思考去读。问自己：
1.你的座右铭是什么？ 更行更远还生
2.你推崇什么样的活法？自由，随性
【6月1日】营销造富行动营Day03《高回报读写术》打卡
昵称：慕恩
字数：598
1、感受
听完今天的高回报读写术分享，我内心格外通透且深受治愈。猫叔的分享真诚又干货满满，没有空洞的理论，全是贴合我们普通人成长的实战招式。最让我触动的第一条先谈感受，给予对方美好的反馈，再说具体。先谈感受在日常的打卡模板，也在悄悄帮我们养成正向表达、真诚反馈的习惯，在潜移默化中纠正我的表达短板。每一个知识点都精准戳中我的成长痛点，彻底打破了我低效读书、无效输出的固有误区，让我明白有效读写不是消耗，而是长期增值的有效投资。
2、启发
第一层启发：所有流畅、高级的表达，都不是天赋使然，而是长期素材积累与刻意练习的结果。表达匮乏的本质，是输入贫瘠、输出太少。
第二层启发：阅读从自己感兴趣、能用得上的内容入手，才能长期坚持。100天阅读计划、随机翻页即兴分享的方法，降低了练习门槛，让普通人也能轻松起步。
第三层启发：输出不在于多、不在于长，而在于深度解读、延伸思考。有逻辑、有结构的碎片化持续输出，日积月累，就能练就通透、吸引人的表达能力。
3、行动
一是最近跟着行动营开始每天精读《丰盛密钥》，摒弃快速刷读的习惯，逐字逐句品读，同时手写记录核心金句，加强记忆，做好素材积累。
二是坚持每日即兴复述练习，读完内容后，独立用自己的话复盘解读，从一句话，一分钟开始逐步延伸，锻炼自己的逻辑表达。
三是日常聊天有意识的在沟通中自然植入1个当日所学知识点，从短句分享开始，循序渐进提升输出能力，养成读写输出的固定习惯。
【6月2日】营销造富行动营 day 04《牛人觉醒笔记》
昵称：慕恩
字数： 619
1 感受：
今天读完牛人觉醒笔记之后最大的感受，就是真实有点疼。
一是用最直白的话点出来了赚钱很重要。都知道赚钱很重要，可是还是会有很多不好意思，一边想赚钱，一边又会觉得不好意思谈钱。觉得谈钱伤感情，可是现实是利益交换到位，关系才能到位。
二是一语道破“学习病”：投入大量时间学习，却很少创造价值/与外界发生交易。“除了消费买买买”。生活中学习就好像是一尚方宝剑，一说学习，好像一切都要为之让路。成年人的社会，不再是学校有那么纯粹的学习环境和条件。谁也不会因为你的学习而停下等你，现实要的是产能，是生产，是销量。
三是美好的反馈，珍贵的礼物--书。小小一本书像是一座桥梁，链接两端同频的人儿。
2 启发
关于赚钱的方法
一、自己存在的问题，改掉不好意思。大大方方谈钱，工作作为财务天天都在与钱打交道，而自己对于赚钱这事却还是停留在理论。一切都是要通过大量用户或者目标用户的反馈才能获取真实的案例，不断打磨，从而体现自己的专业价值
二是要变福先变服。适当捯饬自己，让自己看起来更贵气，也会显得更加专业。随意的，休闲穿搭，给人随和，但是不会让人觉得你专业。外在形象，是可以让自己快速行动改变的。
3 行动
一是从出门给自己打个底、涂个口红开始，用最小仪式感启动改变，让自己先看起来贵气。二是把输出当作生产，给文章设定标准模板，版式统一、排版舒服，让每一篇都是合格产品。三是先在财务+自媒体领域找到特别值得模仿、借鉴的⼈，充分研究他们的玩法，并持续去测试，跑出自⼰的路来。
【6月3日】营销造富行动营 day 05《营销大师密匙》
昵称：慕恩
字数： 536字
1 感受
今天学习没能做到全身心专注，原以为一心二用可以高效率地完成，其实并不能。人的注意力是有限的，在有限宝贵注意力要让自己聚焦做有效益自我成长，突破的事。猫叔通过日常生活的场景举例让我感受到了生活处处皆学问，学习思维，消费思维，产品思维。好的文案就藏在日常的好评，内容来源生活真实有效美好的反馈。
此前没有销售相关经验，通过卖霸行动算正式开始销售实操。慢慢体会到好的产品就像是用心准备的美好的礼物，给人一种想要值得拥有的价值。优质服务同理，核心就是带给客户舒心圆满的体验。
2 启发
一是注意力资源稀缺且不可拆分，一心二用看似省时，实则两头低效，白白浪费学习成长机会，专注才是提升效率的底层逻辑。
二是销售的核心不只推销产品，而是传递价值、提供美好体验，优质产品+贴心服务，是打动客户的关键，把好物当成礼物分享更容易成交。
三、 零基础也能从实操入门销售，不必畏惧起步，从卖霸行动分享开始打磨销售思维，循序渐进积累实战能力。
3 行动
一、聚焦注意力：上课、复盘学习前提前处理杂务，手机静音隔离干扰，固定专属学习时间，全程单点专注，杜绝多任务并行。每天划出固定时段用于自我成长
二、继续落地销售实操：依托卖霸持续练手，加强朋友间连接，转化成送礼式分享话术，弱化推销感、突出价值，准备周六分享会。
【6月4日】营销造富行动营 day06 复盘日
标题：《看见镜子中真实的自己》
昵称：慕恩
1、我的感受：
这五天的行动营，像一面毫不留情的镜子，把我照得无处躲藏，也让我真正醒了过来。过去的我，总觉得自己是个"爱学习"的人。书没少读，课没少报，笔记记了一堆，资料收藏了一长串。可这几天，我第一次如此清晰地看见：原来我所谓的"学习"，很多时候只是在消费，是在用"成长"的姿态，逃避真正的生产。那种被一语道破的痛感，真实得让人坐不住。成年人的世界，没有人为你的学习按下暂停键，市场要的不是你的课表，而是你能交付什么、能创造什么。
更疼的是"谈钱"这件事。作为财务，我天天与数字打交道，可真要让自己去赚钱、去谈钱时，那股"不好意思"就会冒出来。这几天我终于承认：我不是不在乎钱，我是害怕被评价，害怕暴露自己的渴望。当这层遮羞布被掀开，羞耻感反而轻了，人变得踏实了。
还有一个强烈的感受：我的注意力太廉价了。总以为一心二用是高效，其实是在两头放空。那些碎片化的分心，偷走的不是时间，是我本可以用来突破的宝贵心力。
2、我的突破：
一是"敢谈钱"了。我不再把赚钱藏在"学习"和"成长"后面当背景板，而是把它放到台面上。我开始在实操中真正去连接朋友，去准备周六的分享会。哪怕零基础，哪怕笨拙，我也愿意躬身入局，而不是站在岸上观望，通过分享去主动与朋友链接沟通。
二是"把自己当产品"。以前写文章、做输出，全凭心情，没有标准，没有版式。现在我明白了，输出就是生产，生产就要有品控。我开始给文章设定固定模板，像流水线一样要求自己稳定交付。同时，我也开始注重外在形象——出门打底、涂口红，不是虚荣，是用外在的仪式感，倒逼自己进入专业的状态。
三是"专注"。我给自己划出了固定的专属学习时间，手机静音，提前处理完杂务。不再一边听课一边回消息，不再用"多任务处理"自我欺骗。单点聚焦的每一小时，效率都远超从前三心二意的三小时。
3、我的展望：
一是每天按排固定"生产时间"。 不再是只读不写、只学不练，而是每天产出有标准、有版式的内容。把读写从"兴趣"变成"产能"，让输出成为像吃饭睡觉一样的固定节奏。
二是每周至少完成一次"价值交换"。 我要让自己持续与外界发生真实交易，拿到真实反馈。只有在市场中呛过水，才知道怎么呼吸。我会继续用"送礼"的心态去分享，而不是用"推销"的姿态去说服。
三是找到行业榜样优秀人物进行模仿。 明确了领域方向，接下来要找到那个值得研究的人，拆解他的玩法，持续测试，直到跑出自己的路。模仿不是终点，但它是普通人最诚实的起点。
觉察的日常
慕恩觉察笔记~20260530
行动121
报名通过
客观记录】：昨天报名参加的猫叔行动营申请通过了，群里面分享了行动要求，每天300字心得体会不难，提交时间做了限制，我觉得有点挑战了，想想好像也没有什么了。我一定可以做到，顺利拿回押金的。情绪感受】：开心，期待，喜悦，担忧，平静
觉察转念】：行动，办法总比困难多，调整好自己状态，早睡早起。其实目前就是早起多了一个分享，多个心得，一周行动营很快就会过去了，调整一下，挑战自己何尝不可呢。今天状态的极限只是今天的，明天又是活力满满的一天
积极行动】：
一是放下手机，早点睡觉，保证基本睡觉时间，能够早起
慕恩觉察笔记~20260531
行动122
流动的情绪
客观记录】：昨天在和朋友沟通过过程中，她的状态已经很久没有开心过了。她在自我调节，她却还是已经没有从家中意外中走出来，她在变化中对母亲满满的爱，心疼的妈妈辛苦的用心照顾母亲加速变老的变化，又不能理解为何一群兄弟姐妹们，在重回故里之后只有妈妈一个人多年照顾外婆。前晚妈妈做了一件令她不解的事情，她的情绪一直在压抑着。
情绪感受】：心疼，想要抱抱她，希望她可以快乐起来
觉察转念】：在这件事上，我明白情绪是要流动的，除了倾听，给予安慰，我给不了任何建议。同时她的情绪也像是面镜子照见我自己与家人关系，我执，是情绪困着的结，只有自己打开了，才能让它流动出来，一点点清理
积极行动】：
一是让她把情绪说出来，不要憋着心里自己消化
二是后续自己与母亲沟通，增加理解，接纳，不再试图改变。
慕恩觉察笔记~20260601
行动123
每天都是重生日
客观记录】：每天都是重生日，每天都无比神圣。转瞬即逝的5月，迎来了6月。王sir一个六一红包🧧开启新一月的第一天，永远都是个小朋友，快乐儿童
情绪感受】：惊讶，欣喜，愉快
觉察转念】：长大了，也是依旧也可以是个快乐的人，保持好奇，保持新鲜，保持热爱的。小朋友的快乐很简单，一段专注于自己的时光，精力充沛。当下的每天都是最好的一天，每天都是重生日，不去定义它，用心去体验，随机应变。
积极行动】：
一是专注于自己每日确定的有益自我提升的事
二是创造属于自己的生活，接纳生活变化
慕恩觉察笔记~20260602
行动124
客观记录】：今天觉察没有思路，大脑信息输入多了，反而好像会进入一种拥堵，输出停止了。这几天都在外面，停下来了几天晚安随笔，感觉自己缺了点什么，可是自己也是确实不想动脑子去记录点什么。其实没有输出的时候，在干嘛呢？也不知道，找找第二天行程攻略，研究路线，也就过去了。
情绪感受】：多，杂，乱
觉察转念】：一停下来的输出，是想着可以试着自己和解，不再执着每天。
二是除了日程行程，我多加了一个行动训练营的。时间精力感觉自己分配不过来了，训练营的节奏，其实还好，完成每日分享感受-启发-行动输出打卡即可。可群里信息高频，分享加餐是自己那种既要又要还要，不能好的调节平衡就会出现这种堆杂乱时间不够用的感受。
三思维转念我是生产者，不再是我读了/学了/听了什么，自我感动而是自己输出了生产了什么。没有系统，未经数据反馈的输出都像只是为了自嗨的游戏。带着有价值的产品输出，是不是写作就俗了。写着写着好像也有点矛盾。好像两个我在打架。道理都懂，行动起来，完成再到完美，打磨，总结自己的复盘。研究别人之前，先研究自己，这算不算是注意力聚焦呢。发觉自己内心深处还是傲慢的，不然怎么会如此固执。
积极行动】：
一是思考哪些是自己想要的，只是专注于自己的部分。其余的尽量让自己远离
二是节奏不要乱，事情轻重缓急。越想越乱，越是无处下手。减少脑子杂乱无章的想法。
三是行动营群消息设置免打扰，定点去看看就好，减少注意力干扰。
慕恩觉察笔记~20260603
行动125
客观记录】：这两天的精力状况用着用着感觉有不够用了，虽然早些完成任务打卡，暂停了晚安随笔的输出。空余时间长了，精力像是掉电了般，停滞不前。注意力，大脑想去接收更多信息，想学想做的时候都想要，反而就好像给自己一个不做了的理由，其实就是没做，
情绪感受】：自责，平静，接纳
觉察转念】：注意力有限，精力分散在太多事情上了，每件事不大不小就是会引发自己好奇。好奇固然是好，可是过度，高频率切换人脑就会变得疲倦，调节自我状态，聚焦于己。昨天视频同时又去同步更新的小说章节，以为是充分时间利用，其实还是让自己大脑同时运转，挂断视频之后，脑子还是活跃状态，自然就会格外活跃的，不想睡觉。这样一来，晚间好不容易的困意又被打散，熬夜成性
积极行动】：
一是好好睡觉，好好运动
11:30放下手机睡觉，运动三五分钟
二是允许自己先放一放，再写觉察。自我成长有益身心健康的，那有什么理由，注意力留给自己
慕恩觉察笔记~20260604
行动126
调整状态
客观记录】：晚睡晚起，保证正常睡眠时间。
情绪感受】：舒服多了
觉察转念】：自己的作息时间，长年累月的晚睡，晚睡保证质量的好好休息，让自己状态好，也可以。想要一味追求早睡早起，时间长了，中间还是会犯困。调整一个适合自己节奏作息时间就好。睡好比睡早要重要。明白熬夜伤身，一下子改回来做不到，那就一点点调整，先让自己在12点前放下手机睡觉。
积极行动】：
一是好好睡觉，好好运动
比昨天计划的晚，不过有所进步，保持。运动了，动起来也是一种进步
二是去户外走走，呼吸自然的空气
慕恩觉察笔记~20260605
行动127
客观记录】：这两天觉察，训练营的输出都不太想动，大脑就只想放空的什么都不干。我明白这只是一个周期波动的现象。缓缓无需调整，过后就好了。允许自己大脑放空，身体放松
情绪感受】：平静，安静，放松
觉察转念】：动起来哪怕只是动一动，用放松的方式调节自己的状态，冥想，沉浸感受自然
积极行动】：
一是好好睡觉，12点放下手机睡觉，好好运动，哪怕原地起身动一动也可以
二是去户外走走无需太久哪怕楼下溜达一圈，呼吸自然的空气
