19年的第一个月目标跑步90公里已完成33.31公里，健身相当于就是室内空腹运动，15分钟16次已经完成七次，每周素食一天己完成了2篇检视，阅读两本书已经完成了1/4
。为了参加19年的半马拉松，每周三跑，总共一周要跑20公里，那这一周的目标还没有完成，明天把它完成
空腹运动15分钟数据图
早睡早起，有六天早起最早的时间是5点，平均是5：05
学习：每天一讲时间管理一讲然后写感悟，一开始在印象笔记里写，现在也学会了，在我们的幕布里面写上思维导图的模式，虽然现在写的还不是够好，相信自己会越来越好。
每天的三只青蛙，可能第一次听到这三只青蛙这个词语的时候，你们可能会感觉很陌生，什么是三只青蛙，为什么称为三只青蛙，三只青蛙是怎么去完成这个的话，大家可以在我们的喜马拉雅的时间管理100讲里面可以听叶武斌老师讲解。
我们如果没有每天把三只重要的事情的青蛙给找出来的话，就会漫无目的的去做一些事情，会拖延，就像今天我写周检视一样，本来说啊我太累了休息一下吧，虽然自己说累，可是手并没有放下手机，还是拿着手机翻看朋友圈，看看其他的一些没有意义的东西，好，时间就是这样过了啊，到了晚上，晚上有晚上的事情也没有写几个字，太困了那好吧，先睡吧，明天再写，就会这样一天时间就这样拖延过了。什么事情都没有做好。所以我们还是要找出我们今天重要的事重要不紧急的事情，作为一只丑青蛙，当我们一早完成这只青蛙。你是不是很有成就感，很有动力再去完成下一只青蛙呢？
很荣幸能参加，我们易效能天使班，作为一个组长，跟我们的组员共同一起努力学习进步，跑步，写简书。还有看书，早睡早起
最重要的是我们在这中间，我们互相的鼓励，互相的加油。虽然有一些磨合，可是我们的友谊不是就这样磨合出来的吗！
家庭：在我们的工作之余之下，能有更多的时间跟孩子一起享受亲子的时光，我们每天会断网，陪孩子，专注的陪伴孩子，其实孩子的童年很短，一下子就过了。我们的童年是不是有遗憾呢，当有一天我们的孩子长大了，不能在你的怀抱里撒娇，也有了自己的秘密，我们会遗憾，怎么说不在孩子小的时候给她更多美好的童年。
今天早上的女儿跟我一起跑步7.8公里，到最后手机没电了，在这次七公里跑，是第一次挑战，以前最多也就跑五公里，挑战跑完后，她问我：妈妈，你说我怎么会跑七公里呢？我从来没有跑过七公里。
因为你的坚持坚持再坚持的情况下，自我挑战才会成功的
