2024-06-07 冥想新体验

最近晚上睡觉前，小腿和脚背总是搔痒。

开始使劲挠，但不止痒。

尝试了下冥想呼吸，静静体验那种搔痒的感觉。

仍然痒，但自己似乎抽离出来了，这个痒似乎是浮于局部部位，不用去挠它。

自己内心页平静了，不知不觉的睡着了。

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