【活出生命本来的样子】#冥想练习Day16
今天的冥想持续开始新体验，今天是第一次坐在凳子上冥想，身处新环境，凉风习习，身畔坐着闲聊的长辈，耳畔回旋的是大自然最纯朴的语言，虫鸣声蛙声风声，声声入耳，偶尔身旁的长辈们高兴了，声音大一点儿……
今天的冥想是练习平静与安宁，精神与肉体想关联，让自己更亲切的感受自己内在本身，这是一种难得的体验，主要是我从未感受过，不得不觉得神奇。
在往常的练习中，吸气呼气一般情况下是没有问题的，但是到深呼吸的时候就不行了，一旦遇到深呼吸，特别是默念“祷词”的瞬间，让我无能为力，要不然喘气就是故意频率加快，挺难受的，所以现在我总是喜欢一般的呼吸来保证自己，让自己慢一点儿，再慢一点儿……
晚上，或许是因为所在之处，褪去了炎热，整个人心和身都很舒服，无法形容。但那一瞬间，内心是平静而安宁的。
这一次，冥想的时间并不太长，但整个人也很舒服。
2022-8-13
