阅读《非暴力沟通》第七章用身心倾听2
我们无法给别人我们自己都没有的东西。有时，我们会发现自己没有心情去关心别人。一般来说。这反映了我们也需要得到关心。如果告诉他人我们正处于痛苦中，我们无法顾及他们的感受和需要。别人很可能就会伸出援手。
然而，在许多时候，我们需要自己的体贴。“你越是留意自己内心的声音，就越能够听别人的声音。”一旦我们能够敏锐地察觉并照顾自己的感受和需要，我们就有能力迅速调整好状态，来倾听他人。如果做不到这点，我们还有另外两种选择。当我们痛苦得无法倾听他人时，我们需要：（1）体会自己的感受和需要（2）大声地提出请求（3）换一个环境
