最近阅读一行禅师几个很实用减压法:
1.提醒自己对生命和全新的二十四小时心怀感恩。
2.安心在家吃早餐。坐下来静静享用。
3.一天结束，记录下这一天发生的所有好事。时时浇灌喜悦与感恩的种子，这样它们才能生长。
4.在车内、上班路上或休息时间关闭手机。
5.午餐时，安心吃饭，而不是咀嚼你的恐惧和忧虑。
6.品茶有道。放下工作并深观这杯茶，观照茶水和合的一切物:云朵和雨露，茶园和采摘茶叶的茶农。培养感恩之心，感谢所有的爱和辛勤的劳作创造你面前的这盏茶。饮茶，细细品味一分一秒。
7.不要把时间分割成“我的时间”和“工作的时间”。如果你留在当下并感触身心所正在发生的一切，那么所有时间都是你的时间。工作时间比你在其他地方度过的时间更加令人不快，这没有道理。
自己已经很久没接触大自然了，今天真是好好的放松下来，漫无目的和家人在空旷的公园散步，享受暖冬的幸福，路边的花儿争奇斗艳，生活可以这么美好。
