时代的召唤
民族的智慧
与众不同的人性
美好生活的心理维度：人间有大爱 生活有幸福 个人有贡献
班杜拉--自我效能
男人结婚 寿命可延长七年 女人结婚 寿命可延长两年==》意义感
积极心态-中国社会心理服务体系建设、中华民族文化基因（正心）
积极心理是进化选择的人性（基于自然选择和性选择）、重新解读人类的进化；
智慧 善爱
积极心理学--弘扬人性--迷走神经
《法国人寿在台湾的广告》
关心人性 关心时代
积极心态是健康长寿的秘诀--正心与长寿
2、《遇见你的幸福心流》
PERMA模型：幸福的五大维度，情绪、投入、关系、意义与成就
美好生活--物质维度/心理维度
美好--让人生值得度过//让每一个孩子不后悔来到世间
幸福是追寻其他事物的副产品
不仅要学，更重要的是行
积极心理学根植于人本主义心理学
（马斯洛））需要层次理论/自我实现--巅峰体验
巅峰体验的时刻--①爱情，异性结合
②顺产，母爱
③审美，音乐的感受
④创作的冲动和激情
⑤天人合一，与大自然的交融
⑥顿悟和发现真理
⑦体育比赛
⑧翩翩起舞
福流体验
SMART原则
垃圾福流 高级福流
精神负熵
宇宙中最大的熵减奇迹就是生命
攀比心测试
把钱花在经历（旅行、展览）上VS把钱花在物品上
经历比东西（物品）更加
更喜欢谈论经历、更喜欢有相同经历的人、谈完经历后对别人更友好的定义一个人
幸福不是唯一目标
应该聚精会神的去做一件事情（赵煜坤教授 冥想）
喜欢走神的人可能更富创造力//走神、活在当下、坏事-思考过去的错误，迎接未来的挑战可能 不那么幸福；
不好的幸福（幸福的阴暗面）：过度幸福-冒险的行为、忽略危险/不合时宜的幸福/错误的幸福方法-靠避免挫折、走捷径等/错误的幸福类型（如攀比、骄傲、贬低）
恰到好处的幸福才是最好的
人际连接（每天至少15分钟，一个人）；测量品格优势和美德。《幸福有方法》《幸福的神话》《改变人生的快乐实验》《幸福的方法》
品格优势与美德
《真实的幸福》
赵昱坤说看DSM5
彼得森和塞利格曼 心理学的变革
积极自我介绍--最佳时刻（讲故事的形式）
幸福的根本在于人与人之间的链接
坚韧~鉴真/乐观~苏东坡
作业：他人优势故事作业1.选一个你的标志性优势，想一想有谁（名人、身边的人）充分发挥了这个优势2.积极他人介绍：选一个你身边的人，介绍他/她最闪光的一个故事，并总结这个故事体现了他/她什么样的优势（至少三个）
*发挥优势比修补缺点更有效（扬长远胜于避短）
*盖洛普优势研究--注重发挥下级员工优势的经理，成功的可能性高86%--能够发挥优势的员工，在争取顾客方面表现优异的可能性高44%，在生产力方面高38%
*优势教养1.优势教养：父母了解孩子的优势父母鼓励孩子使用自己的优势2.优势教养风格与压力负相关：-0.623.正面应对风格部分中介作业
**优势的另一面
正确的数量，正确的时间，正确的目的，正确的方法。--亚里士多德
美德是过多和过少两个极端之间的平均，
~~~~~~~~~~~作业1.积极自我介绍2.积极他人介绍①选一个你的标志性优势，想一想有谁充分发挥了这个优势的故事②选一个你身边的人，介绍他/她最闪光的一个故事，并总结这个故事体现了他/她什么样的优势（至少三个）3.发挥优势① 每天发挥一次标志性优势②与家人优势对话
《真实的幸福》《性格的力量》
品格优势和幸福的论文
《持续的幸福》
《功夫熊猫》第三集
心理学上有一个“负面偏好”现象，是说人往往会对负面的信息和事物投以更多的关注，并且还会强化这种体验。
所以，面对现在一年级孩子的交友现状，我们的建议和帮助也要更符合时代特点。首先，要帮孩子建立基本的交友原则，比如要结交真正的好朋友，和朋友相处要真诚且和谐，彼此要互帮互助，遇到问题商量着解决，等等。其次，还要鼓励孩子扩大交友圈，让他学会与人友善相处。我们也要避免说出“他不跟我们玩，我们也不理他”这样容易引发对立和导致自私的话语。最后，我们还要记得放手，孩子交友而非我们交友，对孩子的朋友我们要尊重，真的遇到孩子们之间的问题，要及时和老师、对方家长沟通，而不要替孩子做任何有损友谊、有损自尊的事情。
人类的善良是先天的
为什么好人有好报助人写在我们的基因里助人有利于生存和繁衍达尔文认为，善良是助人的前提。但其实，善良是助人的结果：由于相互帮助有进化上的好处，所以人类才进化出仁慈、友爱等心理
好报出好人--进化
人性是复杂的 建设社会制度 让人更好的生活
助人基因那些比较乐于助人的人，更可能地拥有一种等位基因，能调节多巴胺的受体。“我们做好事时‘感觉良好’，是因为多巴胺增多的奖赏。通过大脑里特定的多巴胺回路来奖赏利他行为，这就是自然选择的奇妙机制。“助人为乐
【别人很重要】
GINE AND TAKE --沃顿商学院
弱连接比强连接更可靠
“既以为人，己愈有。既以与人，己愈多。”—老子
助人策略
1.从身边的人开始
“助人为乐”不一定要是“助陌生人为乐”“内举不避亲”→“助人不避亲”“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼”一孟子
2从小事开始
3感情支持有时候比物质帮助更重要
4.从利己利人的事开始
以人为帮助对象的行为属于（）A助人行为B慈善行为C公益行为D亲社会行为
伯克利大学从1930-1990年代对200人的追踪调查发现，乐于助人的青少年（）A未来会更成功B未来的生活习惯更好C有更强的社会竞争力以上三者都是D
寻找组员（4-8人）完成互助环，写出本次互助环过程的感受，要求200字以上
正负交流比例 幸福的夫妻是5:1 小于1:1就很难维持关系了
东方式感恩教育容易引发内疚式负面情绪
感恩 VS 内疚（亲子关系一定是不对等的）
内疚的负面情绪也是有功能的 不要强行添加 造成孩子困扰 自然而然的发生
我想我的8周计划本是为了健康，因此我就开始给自己安排更多有利于健康的活动，比如多爬楼梯多走路，能够出去参加活动那也出去，能选择搭乘公共交通就公共交通，发现骑车对我来说强度要增大一些，似乎消耗的也多点，还能够锻炼心肺功能，于是我也开始多骑车了。特意给自己买个骑车的月卡，觉得多骑几次就是赚到了，这样推动自己更多一点的运动和行动，然后参加曼陀罗体验也会要让自己坚持。
