自律使我健康，我的减肥之旅DAY19，雨天没外出

体重～

昨天早上 53.9

今天早上53.9

昨日饮食～

7点 红茶一杯，鸡蛋一枚，发糕一块

12：00 芹菜水饺15个

16：00 小番茄一堆 雪媚娘一个

19：00 饭一小块 黄酒一杯 鱼与蔬菜两份

运动：下午2000步，晚上keep十分钟

睡眠：9：40——17：40

学习：

1、影集整理

2、写万老师的读书笔记：读书与智慧

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