自律使我健康，我的减肥之旅DAY18，马拉松试走第四天

体重～

昨天早上 53.9

今天早上53.9

昨日饮食～

7点 红茶一杯，小番茄若干

12：00 香蕉2跟，黄瓜1根，哈密瓜几块，烤肉1串，烤虾3串，啤酒1听半

18：30 饭一小块 蔬菜一些

运动：上午7000步，下午7000步，晚上keep十分钟

睡眠：10：00——4：20

夜里睡的挺实的，早上怎么就睡不着了呢，因为便意？

学习：

1、影集整理

2、今天打卡写万老师的读书笔记

最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
【社区内容提示】社区部分内容疑似由AI辅助生成，浏览时请结合常识与多方信息审慎甄别。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容