6月22日(157day)

人生关键词:健康/工作/學習提升/社交/理財/硬本領(瑜伽)

今日目标:回家/陪伴家人

天气:热,穿喇叭裤,被妈嘲笑

【晨间日志✔】【早起✘】【60″练习✘】【呼吸控制法✔】【效率手册✔】【阅读✔】【整理✔】【家人✔】【花卉✔】

健康提升/饮食/睡眠:

①睡:23:30起:6:30(出汗,闷热,睡前思考人生)

②素养计划第72天:荔枝+芒果+家午饭+坚果+姜枣茶+自蒸馒头+水500ml+桃子+乱吃

③感受:月经第三天量少(无感)

④身体护理:无

工作:无

其它:骑车1h(购礼给家人,逛菜场)

坐车3h:司机不想聊天,晕车,

家人/朋友/~12h

马1h:联系回家的车,路上聊

家人陪伴11h:做菜饭/蒸馒头(好吃,开心)玉米地/拿蕨菜(接触大自然,开心)和爸聊身边的朋友(有才/有势,生活低调)

陪老爸看足球,开心,讨论巴西是否会赢,讨论信用卡如何使用,现在的金融危机

学习/提升(251.5h):1h

①60″/茶姐姐:0无

②晨间0.5h:没有对执行后的收获,细写

③青音课0无

④抄经0.5h:写“须”三撇不顺畅

瑜伽/呼吸法(135h)0.5h:不安定

体式(107h):无

理财:家人50元,坐车50元


回家之事:滴滴打车未果,求助好友马,联系仓促,赶的满头大汗,心情急躁,不安定,怕别人等太久,时间没安排好。

我:每次遇到换乱之事,情绪都极其不稳定,慌乱,六神无主,脸色通红,满头大汗,待呼吸缓慢,自我提醒:不能忘记东西,不要那么慌张,也在自省,“为什么会如此?”事先没有提前准备好,才会有如此大的情绪波动。

以后:请记住“凡事得提前”这一大原则,才不会让情绪受挫。

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