人生关键词:健康/工作/學習提升/社交/理財/硬本領（瑜伽）
今日目标:回家/陪伴家人
天气：热，穿喇叭裤，被妈嘲笑
【晨间日志✔】【早起✘】【60″练习✘】【呼吸控制法✔】【效率手册✔】【阅读✔】【整理✔】【家人✔】【花卉✔】
健康提升/饮食/睡眠：
①睡:23:30起:6:30（出汗，闷热，睡前思考人生）
②素养计划第72天：荔枝+芒果+家午饭+坚果+姜枣茶+自蒸馒头+水500ml+桃子+乱吃
③感受：月经第三天量少（无感）
④身体护理：无
工作：无
其它：骑车1h（购礼给家人，逛菜场）
坐车3h：司机不想聊天，晕车，
家人/朋友/～12h
马1h：联系回家的车，路上聊
家人陪伴11h：做菜饭/蒸馒头（好吃，开心）玉米地/拿蕨菜（接触大自然，开心）和爸聊身边的朋友（有才/有势，生活低调）
陪老爸看足球，开心，讨论巴西是否会赢，讨论信用卡如何使用，现在的金融危机
学习/提升(251.5h)：1h
①60″/茶姐姐：0无
②晨间0.5h:没有对执行后的收获，细写
③青音课0无
④抄经0.5h：写“须”三撇不顺畅
瑜伽/呼吸法（135h）0.5h：不安定
体式（107h）:无
理财：家人50元，坐车50元
回家之事：滴滴打车未果，求助好友马，联系仓促，赶的满头大汗，心情急躁，不安定，怕别人等太久，时间没安排好。
我：每次遇到换乱之事，情绪都极其不稳定，慌乱，六神无主，脸色通红，满头大汗，待呼吸缓慢，自我提醒：不能忘记东西，不要那么慌张，也在自省，“为什么会如此？”事先没有提前准备好，才会有如此大的情绪波动。
以后：请记住“凡事得提前”这一大原则，才不会让情绪受挫。
