在2015年有一部动画影片，它获得了第88届奥斯卡金像奖、第73届金球奖、第69届英国电影学院奖等20个奖项，它就是皮克斯出品的《头脑特工队》。这部影片的成功不止是因为精良的制作和天马行空的想象力，它将人类的基本情绪用拟人化的手法表现出来，同时让我们知道，能成就我们的不止是“乐乐”所代表的积极情绪，还有“忧忧”所象征的悲伤情绪。只有将名种情绪相互联结，才能造就真实的有血有肉的我们。

而现实中的我们，也不可能始终都是快乐的。人生不如意十之八九，随着年龄的增长和阅历的增加，我们更多的时间是被一种淡淡的忧伤包围着，进入了一种渴望与悲伤并存的状态，觉得自己越来越容易“多愁善感”，但其实这并不是一件坏事，反而是一种名为“苦乐参半”的状态，我们甚至可以好好利用它，将之变为一种可利用的财富。

作家苏珊·凯恩在《苦乐参半》一书中说，痛苦和渴望并存是一种理想化的人生状态。她将“苦乐参半”解释为：

它是一种内心充满渴望又饱含悲伤，对时间流逝感知异常敏锐，对世界之美满情怀好奇而强烈的喜悦。苦乐参半的人会常常看到事物的两面性，让我们发现黑暗中的光明、悲伤中的喜悦，进而冲破悲伤，拥有更加开阔的人生，让我们的生命更加完整。

如果从12星座中选取一个最符合苦乐参半的特质，那么双鱼座一定是当之无愧的。

苦乐参半蕞重要的目的，是要让我们正视自己的消极情绪，主要是悲伤和忧郁。正如《头脑特工队》中的忧忧，她无疑是这部影片的“女2号”，起着举足轻重的作用。我们需要学习和修炼的，其实是调节积极和消极的情绪的能力，让它们实现平衡。但是在此之前，我们需要正视负面情绪存在的必要性。

首先，负面情绪也是人类重要的体验之一

我们不得不承认，负面情绪是我们无法回避和不可避免的，所以与其一直与之抗争，让自己陷在深深的内耗里，不如去接受它们，将它们视为生活中的一部分。也正是因为有了不同的情绪，我们的生命体验才是完整的，我们所有感受、想法、记忆构成了一幅多彩的人生画卷，负面情绪便是这幅画卷上浓墨重彩的一笔。

第二，悲伤带来同情，是联结人类的纽带

悲伤是所有情感中蕞具有粘和剂特质的。因为悲伤可以激发出人类的同理心和同情，此时它就是一种积极利他的情绪，而不是负面情绪了。它成为增进人与人相互关系的桥梁，成为了爱的媒介，在无形中建立起强大的联结机制。

第三，悲伤和忧郁让我们发挥创造力

悲伤和淡淡的忧郁气质，是大多数作家和艺术家都拥有甚至是必备的特质。你看，像是李白、杜甫、苏轼这些诗人才可以凭借内心丰富的情感，创作出那么多或伤春悲秋，或托物言志，或忧国忧民的千古绝唱。那些音乐家，画家，艺术家正是因为具备多愁善感和苦乐参半的特质，才可以将它们转化为灵感和创造力，为我们留下那么多传世之作。

第四，负面情绪有助于让我们更加珍惜生活。

失去的痛苦、失败的焦虑、面对困难的无力感，都会让我们更加懂得什么对于我们是重要的事和原则，以及我们自身还欠缺的能力，它甚至会激发出我们思考人生的意义，让我们更珍惜现在所拥有的一切。

其实，我们每个人都或多或少地拥有苦乐参半的特质，那么既然负面情绪并不是敌人，那么我们又如何发挥出它的神奇之处呢？可以从下面这三方面入手。

首先，让“苦乐参半”成为创造力之源

如上面所说，艺术家普遍都有着淡淡的忧郁气质和苦乐参半的内心世界，但是我们并不须要把自己变成伟大的艺术家，而是可以将自己的痛苦进行比较简单的创造性转化，比如我们生活中的大部分活动都充满着创造性，如写作，插花，烹饪，收拾厨房等等，有太多需要我们发挥创造力的地方。

除此之外，我们还可以经常去充当艺术的体验者，多去参观一些艺术展览，去听音乐会、去逛博物馆，具有苦乐参半气质的人会比别人很容易沉浸其中，也别其它人更懂得去欣赏，这样就可以提高我们的生活品质，丰富我们的生活体验，反而有助于提高我们的生活满意度。

其次，“苦乐参半”型的管理者，可以更好地团结下属

通常来说，管理者会更多地表现出自己强悍的一面，他们偶尔悲伤脆弱的不可能会轻易示人。因此依靠来建立自己的权威。这样的领导虽然会让下属言听即从，却不会激发下属持续而稳定的忠诚。而实际上那些偶尔表现出自己悲伤情绪的领导者，却更容易与下属建立信任的关系。他们主动从“上级”的神坛上走下来，成为一个和普通员工一样有血有肉，有家庭的牵绊，也有面对困难的苦恼，使得自己更富有同情心和同理心，也更能有效地感知自己的领导力。

其实，一个优秀的管理者并不把“苦乐参半”视为一项管理弱点，他们会敢于面对自己消极的情绪，并懂得与这些情绪融为一体，使自我更完整。

第三，“苦乐参半”可以让我们客观面对S亡这个客观现实

德国哲学家海德格尔说：是S亡塑造了我们的生活，因为S亡，人们才更有紧迫感。因此，“苦乐参半”型的人会理解悲伤、渴望、甚至觉得S亡是一种联合的力量，它推动着我们去利用有限的时间，寻找内心真正的渴望。

他们也更容易相信结束是另一种形式的开始，就像一切开始都会结束一样。当我们的人生故事即将结束，但是我们孩子的人生故事又即将成为舞台的焦点，生命其实是生生不息，绵延不尽的。

结语：

“苦乐参半”的特质是我们每个人身上或多或少都存在的，它让我们去认清、挖掘和接受，那些悲伤和痛苦背后隐藏着的其实是渴望、同情与爱，它们的本质并不是完全消极的，它还会让我们具有忧患意识，让我们懂得去退位思考，在有限的生命中去做力所能及的事，成为自己想成为的人。