心理影响会伴随每个人的一生。《蛤蟆先生去看心理医生》借助蛤蟆去看心理医生的历程，帮助我们梳理了原生家庭带来的性格形成的诸多因素，帮我们重新了解自己在工作生活中的性格、情绪的原因，由此获取解决的办法。这本书确实能够帮助我们更好地了解自己，面对自己，接纳自己，与自己和解。
我们会有三种不同的但又是三位一体的状态：包括儿童、父母和成人状态。
’儿童自我状态’指他的行为和感受都像一个孩子。这不同于’幼稚，而是'像孩子一样’。儿童的基本情感包括：快乐和深情、愤怒、悲伤、恐惧等。儿童自我状态包括自然型和适应型儿童两类。父母是那么的强大，而我们则全然依靠着他们。因为无处可逃，我们唯一能做的就是去适应他们每一次的喜怒无常。如果要更好地理解自己，就需要跟自己的情绪做联结，并理解这些情绪。
每个人都会有父母状态。还有成人状态。“’成人自我状态指我们用理性而不是情绪化的方式来行事。它让我们能应对此时此地正在发生的现实状况。”
处于成人状态时，我们所有的知识和技能都能为自己所用，而不再被脑子里父母过去的声音所驱使，也不会被童年的情绪所围困。
蛤蟆在咨询过程中从依赖到对抗依赖，最终走上独立的状态。处在人生坐标的四个象限中，是每个人的父母状态、儿童状态和成人状态的不同表现。我自己的我不好、你好的状态比较多一些，但是通过这本书的阅读和讨论，更好地理解和各种情绪和性格的渊源，由此也了解了相应的处理方法，会向着你好、我也好的状态继续努力，向更多的成人状态迈进。
