因好几天没排便了，所以今一早起来开始站桩，我觉得站桩的姿势对排便很有帮助，缩阴提杠可以对大肠起到一定作用，再加上这个站桩姿势，果然到最后有了便意，很高兴，继续站完，最后去排便，很顺畅，还是黑色，但不便秘，这么多天没排，还以为便秘了呢，看来就是没什么东西。

        然后喝了姜糖水，几颗花生米，冷的也不想喝果汁，就没弄。送女儿到楼下，由朋友一起送俩娃去参加活动。

        上午洗了一大堆衣服，整体感觉还好，最后有点点累。 

          午餐，土豆白菜汤，老公说这就是水，能管啥事，给我捞了点白菜和土豆条，不多，又想起早上应该喝淡盐水，于是在盛好的汤里加了点点盐，好好喝，还泡了两个核桃仁儿，实在馋，就吃了点白菜，煮的已经很烂了，美味，不过告诉自己，不能再吃喽：）。

        下午，还是冷的啥都不想干，好像冻的有些头疼了，后来在老公的提醒下才想起开空调，不过先练个瑜伽吧，伸展下，冷的缩手缩脚的有点不想，但还是坚持练了，练了两套，在做支撑后下落时，完全没劲，直接就掉趴下了：），做了三次都不成功，好吧，下次再做。

        晚餐，不想光喝汤，不是按备谷的反着来吗？那今天复谷第三天应该能吃啥呢？于是开始翻简书，看看备谷第六天吃啥，今天应该就能吃啥，这时候体现出了日记的重要性。一翻，那天吃了小西红柿、苹果，太好了，可以吃水果了，赶紧取苹果，吃了一小半，此刻知足了，哈哈。

      10:30了，泡脚，这期间，肚子感觉饿，不管了，泡完刷牙睡觉。

      体重：51.1kg

      晚安，爱你❤️，宝贝！