今天晚上辅导初二男孩的作业我又发飙了，因为孩子让我开电脑，我给孩子说，开电脑干什么，用多久，孩子不乐意我这样问，因为他真的可能也不知道用不久，如果孩子说5-10分钟不够查英语呢，或者他还想多玩一会呢，所以孩子拒绝回答我的，孩子没有按照我说的做，我就生气发飙，这就是偏执我𬽦这是我不对的思维，如果下次这样的事情再次来临我改怎么办，平时老公是怎么做的，老公直接把电脑打开，孩子也配合就是查资料查完就不玩电脑，接纳尊重孩子，下次我尝试下老公这样松弛的方法。
问问自己情绪按钮，平时什么时候会发飙，孩子不按照我说的做，平时什么时候不发飙，孩子听我话的时候，我能量高接的住问题的时候有解决问题能力的时候，如何减少控制不发飙呢，深呼吸暂时离开，坏习惯不是一次两次都能改正的，慢慢来，多鼓励自己和孩子做到的部分(多重复有效的)，而不是愧疚自责没有做到的部分(避免负能量恶性循环)。
让孩子用电脑，不用我的手机，孩子做到了。
让孩子晚上10:30回来，不是在球馆玩到晚上11点12点，孩子做到了。
让孩子中午休息，孩子做到了。
让孩子分批次做作业而不是所有作业堆积到最后一天下午拼命赶作业，孩子做到了。
让孩子退499元的衣服，虽然孩子很喜欢但是还是给退了。
试问妈妈做到了什么，(坚持早上给孩子买早餐1个月)妈妈一味一味的加码要求孩子做到。
每次打孩子我用尽全力，用膝盖去魁孩子右侧肚子肋骨，因为孩子嘴巴喜欢抬杠和我对立，说不疼，不会服软道歉，我就越想打，这里我看到孩子是我的镜子，因为我也不会服软，我也是个杠精，当孩子用尽全力两个手给我的两个手按住压住我动不了时，刚开始孩子是很用尽的去反抗对抗孩子，后来孩子松了一点劲，估计是担心我疼，因为我原来说过孩子劲太大我很疼，当时我说你给我打死，你就没有妈了，你和xx一样是孤儿，孩子说，我才不会给你打死，打死你我要做牢，后来我不动了不再反抗了，孩子也放松放弃了对我的按压。什么时候主动(被动)我的思维是反的。打架是不对的不要反抗，如果自己有道理可以合理合情的好好沟通。
每次让孩子反思哪里错了，我并没有自己先反思哪里错了，这次写日记看到孩子是我的镜子，昨天突然有个念头，我以后不再打孩子了，难道原来打了孩子以后没有这样的念头吗？也有，但是情绪一来控制不住，原来打过也写过自己错在哪里，一样的错还是一样犯，孩子也是一样的错一样继续犯，原谅自己原谅孩子，不要自责，看到自己做到的部分，打孩子的那一刻是对自己无能的发泄，不怨孩子，怨自己，打孩子的那一刻觉醒少打不打暂时离开下那个环境。
另外早上跑步读书冥想时间如何分配呢？
凌晨4-5点3公里跑步拉伸洗澡(隔一天跑步)
凌晨5-6点冥想，读经，做早餐
上午10点抄写本课题，抄写心经先暂停。
