很多人会安慰说，你不要紧张，你就当台下人是萝卜，白菜呢？你是用哪些方法来克服自己的呢？为什么会特别紧张的？我们来列举几个？
1， 有没有想要的表现的很完美？有没有一种情绪，我希望能够在你面前表现的很好？我特别完美---------内在想要完美，一定会紧张， 这个世界上有完美的人吗？所谓的完美都是自我接纳，要怎么才能达到不困在完美里？方法就是自我接纳。告诉自己我是不完美的。我接受我的不完美。接受了自己，就完美了。举例：就算一个人非常的完美，我们也不一定会非常喜欢他。 作业：写自己的缺点-----看到自己的缺点什么-----可是我全然接受自己的缺点。例如，我不会做家务，我接受自己这点，但是我全然的接受，我以后可以慢慢学。
靠自己去穿越这些缺点。 对—我就是这样的，---是的，我就是这样的
我是否全然的接受自己？我是否已经接纳了自己的一切？
2， 有没有想要证明自己足够好？
想要证明自己的时候是很累的，想要证明自己的时候就是底还是有点虚，所以就会想着一定要证明自己？
我有什么？我常常在证明什么？----例如：我要证明自己口才很好？
一旦想要证明什么？就是一种包装，那么久会有一种恐惧
在上台之前，有的人担心别人看我？有的担心会忘词？
3， 心里是否要想要赢得认同？
怎样来破掉紧张？
1， 我的出现是来帮组所有人的。------有了这样的心法后， 一切的给与都是喜悦的。
过往想要证明自己是完美，但事实我们是不完美的，就会有这样力量的拉扯，就会紧张，如果上台前，我们的心态是要帮组对方，或者是上台时看望很多我爱的人，这种信念的链接法，就会慢慢不紧张
2， 我们在讲课的过程当中，你是为了让别人看见你完美，还是你去看见别人的完美？
看见----你看见了什么？-----如果你是想让别人看到你的完美，你一定会紧张。
如果我们的看见是---别人的美好，别人的不可思议，别人在受苦。那么这样的状态一定是
把中心点转换的过程----是我重要？还是现场的人重要？------无足轻重才能举重若轻，
3， 我的出现是来陪伴大家的，我的出现不是来教学的。------只要觉得自己来教学的，就会紧张--------生命最美好的，不外乎陪伴。人与人之间，陪伴是最简单的。我是来现场陪伴全场的人。
我最喜欢陪伴谁？陪伴他的感受是什么？------需要自己去做内在的觉察？会特别欢喜，成就感-----做一个内在精神的转化。
我们在讲课的时候，我的眼睛是追光灯--------当我的眼镜是追光灯的时候，我就不是焦点。我的眼睛看谁，谁就最重要。发光，被看见，被闪耀
在开演唱会的时候，有时候摄影机会扫到观众，观众会特别开心，激动。我们的眼睛如果看向对方，对方会很开心。被重要
爱的链接-------如诺我们的把对自己的孩子的爱和陪伴这种状态给观众。不要觉得自己很重要，不要觉得自己很重要
需要用心的去呈现你自己。
我的出现让你知道，我有准备，让你觉得自己很重要。投射给听得人。让对方感受到。
在课程上，不是要自己一直说说说，要给与对方很多，每个人都是大师，我们不需要给与什么，只要站在那里，完全的静心品质，带着那份爱，站在那里，陪伴对方。就足够能让对方成长。
人只要在一起了，就是彼此的滋养。
