今天学习了怎么去克服上台紧张，上台紧张有三个原因：
1.想要表现很完美；
2.想要证明自己；
3.想要得到很多人的认可；
当你想要表现的很完美一定会紧张，其实每个人都是不完美的，我们要做的是接纳自己，全然的接纳自己.
如何️去克服这些问题？用这些心法说服自己：
1.我的出现是为了帮助大家（我不是在给大家讲课，我是为了帮助大家，让大家能够认识自己，走出困惑，亲子夫妻关系和睦，这是我出现的意义）；
2.你的出现是为了看见别人的完美，而不是让别人看见你的完美（当拥有这个心态去上课时，你会发现听课的人都特别优秀，而他们也不会将关注点放在你是否完美上）；
3.我的出现是来陪伴大家的（陪伴的感受感觉是什么）
我的眼睛是追光灯，我看到谁，谁就是最重要的，最闪耀的那个人.
作业：
1.你的缺点（看向缺点，但不去执着，看到但全然接受）：我惰性比较大，做事稍微爱拖延；
2. 我常常在证明什么？证明我很努力工作，证明我有付出.
