20210117周日
「疗愈内在小孩～第三周」
感恩Siri Simran Kaur Khalsa老师[玫瑰]带领我们大家深入疗愈内在小孩[拥抱]
感恩@ Sukh Meher Ji 老师翻译
今天一开场 就开始打哈欠流眼泪[流泪]
🧘第一个冥想——狗式呼吸
打开喉咙
舌根的拉扯 带出唾液 粘液 一股脑直接吐在身上 除了咳嗽 舌头缩回 让自己稳定在体式中
在强烈咳嗽的时候 闪回医院戴呼吸器的病患 他们要靠设备化痰 吐痰 吸痰[白眼]
此刻在老师的帮助下清痰 真的觉得自己无比的幸福[拥抱][拥抱]
感恩Siri Simran Kaur Khalsa老师[玫瑰]的教导[太阳][太阳][玫瑰]
在鼻涕中 在唾液中 在烦躁中 在挤眉弄眼中……稳定 稳定
🧘 第二个冥想——十指相扣 双掌挤压横膈膜🫁
喷火式呼吸
刚开始胃部有一点不适 打嗝 一会就很喜欢这种在横膈膜上的施压[666][666][666]
这种压力 感觉
让自己觉得
活得真实 活得有力
过往的林林总总 各种剧情 看自编自演的戏剧[呲牙][呲牙] 还不如此刻压着横膈膜来得爽快[转圈][转圈][转圈]
[玫瑰][玫瑰]感谢向老师请教的家人们[抱拳][抱拳]在这个时间段 我直接躺下大放松
第二个冥想的深入作用开始啦 唯有躺下 交托 信任
🧘第三个冥想——放手人生 离开
左手放在心轮 右手小指带动挥手
从刚开始的右手小指带动挥手 僵硬 到 放松自如的挥手 跟自己的人生说拜拜[呲牙][呲牙][呲牙]
最后的 额头触碰大地
站起来晃动
按摩脸颊 搓耳朵
搓肋骨……
每个角落都不♂️放过
让所有过往的都放手 离开
🧘第四个冥想——Guru Ram Dad
四眼🤓关注鼻尖
在这过程中 想到了可能等一下要做的一件事 什么带上什么东西 去到什么地方 然后怎么怎么 很有步骤的[呲牙][呲牙][呲牙]
一会儿又收回到四眼🤓关注鼻尖
并且觉得过门音乐很刺耳 真刺耳
后来就傻傻的存在[发呆]
今天眼睛痛 眼压大 涨的不舒服
脾气暴躁[抓狂][抓狂][抓狂]
最后拿着吸尘器 开到最大 对着地板的地脚线 狠命的撞…… 在这当下
我看到我在发脾气[发怒]
我看到我的力气真大
写到这 我自己都笑出了声[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]
有力的 狂暴的发泄[怄火][怄火][怄火]
课后 不停的喝水 上洗手间 再喝水 再上洗手间 再……
最后带着我的内在小孩吃东西 自我满足一下[翻白眼][翻白眼]
我爱你哟我的内在小孩[拥抱][拥抱][拥抱]感恩我俩在一起[拥抱][拥抱][拥抱]
无比的感恩Siri Simran Kaur Khalsa老师在讲解体式 呼吸时的细致入微[拥抱] 让我从过去粗糙的狗式呼吸 今天经过老师的点拨(力由横膈膜而发……）开启了精微的模式[666][666][666][666]
我爱我的内在小孩🫂❤️
2021年祈愿我们的内在小孩[拥抱]
自由 幸福 [胜利]
开心 快乐[胜利]
富足 圆满[胜利]
Wahe Guru[拥抱][拥抱]
今晚九点腾讯视频共修，盼望[拥抱]
见到大家！
效果[666]就在共修中绽放
油心月 Gurnoor
