2018年7月22日 星期日 台风暴雨

A区:

人生目标: 健康，事业，家庭，美丽，财务自由

今日目标: 健康，家庭亲子，提升，美丽，理财

[早起x]  [亲子v]  [美容v]  [英语学习 v]  [保险报销v] [美容v]  [读书x] [练字x]

B区:

健康 : 睡眠4h ，3餐饮食规矩，有氧运动20min ，生理情绪  总体内心安定&多思的一天

睡眠 23:30-6:30，夜醒多次（被蚊子打扰的一晚，夜醒多次），睡眠质量不佳，混沌

饮食 三餐饮食清淡，舒适

晚上视频有氧运动20min，汗微出，清爽

生理情绪  安定并伴多思的一天

家庭亲子  10h  周末时间花费重点区域  幸福，伴有小委屈

7:30-15:30  亲子活动，陪宝贝上早教，课后游乐场，最后一站超市购物  累并快乐

19:30-22:00 陪宝贝洗澡，APP培养宝贝英语学习兴趣，哄睡觉  安定幸福

20:30-21:00  陪娃期间和妈妈妹妹视频聊天  开心满足

提升  1h  利用碎片时间英语学习  收获

和外教Free talk 1h，收获

美丽: 服饰搭配，妆容，美容  美丽自信

真丝荷叶边短袖搭配黑色短裤，小淡妆 ， 清爽美丽

下午宝贝睡午觉  美容&艾灸1.5h  美丽自信

财务: 做商业保险报销  满足

做了久久吞咽未做的商业报销，根据理赔提示，已受理， 开心满足

C区:

目标之时间管理: 本周每周二&周四晚19:00-21:00开始上书法课，下班后直奔书法培训地，回家已21:30左右，宝贝一直未睡等我回家，晚饭简单吃之，洗漱，再加上陪宝贝哄睡，自己睡觉时间已到00:00左右，因晚睡导致第二天晚起，之前的计划全部被打乱，比如早上晨间日记的书写，英语学习，晚上睡前看书等，而学习计划的打乱，使自己觉得很多要做的事情都未做，继而引发混乱，烦躁的情绪，而这种混乱，烦躁的情绪又影响到了工作。本身学习书法是为了提升自己，但第一个礼拜下来却产生了不佳的其他反映。细心思考，自己计划安排的事件太多，最近一段时间我的重点是工作之余学习书法，可以适当减少其他事情的安排。每天的安排都需有侧重点，如果事件的安排已超出可控的时间，需适当的做减法，同时也是做心理的减法，保证当天重要事件先有质量的完成，不要太为难自己。也许在心情佳的状况下，做事效率更高，可能完成更多得事情。

亲子: 孩子的任何表现都是有其内在原因，学会尊重并了解孩子的情绪，莫不要因她没有遵守规矩而产生坏的情绪

目标之执行力: 因昨晚睡眠不佳，加上早上狂风暴雨，一直在给宝贝早教老师请假继续补觉 & 坚持带她去上课之间挣扎，自己早上起床确实也感到不舒服。但宝贝起床后兴奋的说她要去上课，麻麻也不好浇灭她的热情，于是鼓起勇气给2人洗漱打扮，在台风暴雨下砥砺前行，宝贝因为上课有了很大的收获，而我自己也很愉悦在这次挣扎的过程中战胜了自己。很多事情选择做与不做都在你一念间，坚持做了你会发现有别样的收获，那种来自心理的成就感和满足比身体舒适得感觉更棒！