早睡早起：平均12点以后睡觉，四天六点多钟起床，出门前有1个小时高能要事。
学习游泳：本周学习游泳两次，感觉挺好，第二次可以游到泳道三分之二处，下水感觉不错，几点体会：
一是不要否定没有尝试过的东西。以前大家问我什么运动好，我会很确定的说跑步最好，这两天游泳发现了很多乐趣，而且运动效果也是非常不错。
二是不要自己瞎折腾。要多向专业老师请教，因为自己动作不标准，导致周四晚上肩膀疼的睡不着觉，很疼很凉，凌晨起床贴了两个膏药贴。左腿小腿抽筋。三年级小学生教我各种运动。跟着游的好的游，看看他人的标准动作。眼睛看下不要看前，这样有助于调整身体的平衡。
三是决定的事情要尽快行动。早就想学习游泳，这么多年一直没有行动，确定今年要学游泳，健身连卡办了几个月，在分解梦想版的时候决定3月份开始，三月份才果断开始。
家庭：大姑家里聊天，期间有意识选择一些话题和大姑父进行互动，要以用户为中心，不能总是把焦点聚集在自己身上。
学习
1、学习脱不花训练营。学习破冰、赞美、激励、说服、辅导、安慰六节课，制作了思维导图，直播5个小时（破冰、赞美、激励、说服）。准备了关于母亲和以终为始的两个分享稿。
2、看了春风社扛把子抖音直播。凡者道其动，弱者道其用。只要想追求的东西，几乎都是弱的姿态，永远在弱的地方，牛逼的企业都是在弱的地方起来的。无危险先活着，然后再利用规律。高手永远在另外一端，普通人要学会配合、辅助，顺势而为。所有信心满满的，一定要跌大跟头，心里没底，小心翼翼的更容易成事。要全部清空自己，从自我中走出来，从角色中走出来，不要带着原有的观点，保持空白，再观世界，观环境。
3、樊登读书薇娅人生是用来改变的，故事非常感人；启发俱乐部仪表盘概念不错；沟通中要保持气场，不能故意讨好，学会正话反说等技巧。好好表现，不然帅哥跑了。
工作：完善巡察组工作汇报、组织生活会材料、参与核酸检测；到机关取送材料，遇到政府办健友小高进行简单交流，以前要乡镇，刚到机关二年多。
社交
1、戴大雷升副总，当前恭喜，晚上发微信再次恭喜，内心的感觉不错。2、主动给铁柱打电话，分享了评选评先的事情，对方表示感谢； 3、认真两位新朋友，一中李海霞、与财政所高颖，沟通比较愉快；4、到保安公司和钱主任聊天，每次聊天都有新收获，此次最大的收获是，要学会判断领导的标准，有针对性的表达自已；5、和物业沟通饭卡的事情，整个过程比较平静；6、帮助了解庄里安排三项电的事情，与自己接触的事情，要了解清楚，体现自己做事的层次和靠谱性，不靠谱的事，自己主动取消。
效能管理
1、完善年度思维导图，请赵才教练帮助指导。2、认真准备明天小组会发言稿，小组会时间延长半小时，效果感觉更好。
娱乐休闲：天道电视剧第1集，经典之中的经典。
财务管理：吃饭100元
好的方面
情绪管理能力变好，和物业沟通饭卡的事情，整个过程比较平静；车被堵住，没有抱怨，车里读书一小时。
存在问题
在行政服务中心，认真位新朋友，破冰环节没有把握好，失去了一次交朋友的机会。
讨论话题
板面店顾客把水瓶放在桌上，服务打扫卫生直接放进垃圾筒，保安大哥回来找，服务员从垃圾筒拿出来后，到洗手间洗干净，大哥又打又骂。如果你是服务员遇到这种情况会怎么办？如果你老板你的服务员被骂了会怎么办？如果你是顾客看到这种情况会怎么办？
下步工作
学习成长：脱不花沟通训练营，思维导图制作。小视频制作。
效能管理：梦想版分享分解到月、
规律作息、冥想
要事第一主题分享，融入家庭故事
健康方面：健身房1次、脚好了以后游泳1次；
娱乐休闲：《天道7集》
人际关系：沟通赵洋、杜哥沟通、二位新朋友聊天互动
家庭生活：回家和父母聊天、PPT班报名、日历反馈、汽车保险、雪糕机拍照
单位工作：学习计划、主体责任、巡察报告
财务管理：信用卡
