coursera公开课：学会如何学习（Learning How to Learn）
当面对一个解决不了的问题时，僵尸会怎么做，会一直拿头撞。人的大脑却没有这么简单。大脑有两种思维模式：专注模式和发散模式。专注模式是在小范围活动，发散模式则是在更大范围下活动。两者不能共生，只能切换，也无所谓好坏。专注模式可以帮助你聚焦思考，发散模式则也可以帮你创造性地思考。
大脑非常复杂，却没有给操作手册，课程目的在于使大脑更善于学习。课程见解基于心理学和神经学，适合所有人。可以帮助你学习高效、深入、降低挫败感。任何人都可以从中受益，得到自己想要的。
名人如何通过不同的思维方式解决问题。画家达利用了一种方法去创作创意无限的画，他常常坐在椅子上放空大脑，手里拿着一串钥匙，想象之前的工作内容，当他进入梦乡也就是钥匙落地，恰好将他唤醒，并把过程中的灵感收集起来，切换到专注模式进行操作。爱迪生会坐在椅子上手上抓着几个滚珠轴承，让给自己放松并回想之前的工作，同样当滚珠落地时，爱迪生会惊醒，并带着过程中产生的点子切换到专注模式开始工作。这两位是感性和理性的代表性人物，切换过程就像练习举重，一点一点进行培养。
大脑消耗的热量是其他器官的10倍，是已知宇宙中最复杂的设备。也许计算机可以更好的下棋、计算等操作，但像看、听、抓、跑这些简单行为，计算机却很难像人类一样。大脑里有上亿的突触，当我们开始学习时，突触便开始生长出来，用光学显微镜勉强能看到，因为突触直径小于1微米。所以实际上当你睡一觉后就不再是原来的自己了。
拖延症是什么？研究发现当你看到一件你极不情愿做的事情时，就会触发大脑中痛苦的那段区域，研究人员发现当真正做这些事时，不适感却消失了。所以便有了番茄工作法，把时间设置为25分钟，屏蔽所有外界信息保持专注，之后再给自己一个奖励，比如巧克力什么的。
这堂课的主讲人26岁开始学习数学，当时班上的同学都比她学的快，而当她获得了技术上的诀窍后，新世界的大门便打开了。成功的方式就是一步步掌握窍门。她发现涉及数学和科学都是具有挑战性的，而他们都具有抽象性。比如奶牛的英文单词是cow，这一张奶牛的图片就可以念做cow，而数学就不一样了，加号乘号的意义都是抽象的。所以这类就需要大量练习，建立神经连接。通过练习，这些概念才能为你所用。
第一次解决问题时，神经连接是脆弱的，当再一次解决同样的问题时，就会强化神经连接，而重复很多次后就会变得十分熟练，所谓熟能生巧。当你休息时就会调用发散模式，就会帮你理解这些概念，就像砂浆填充砖块的空隙一样使其固化，知识库也显得更加牢靠。如果填鸭式学习，不注意休息，最后就会导致知识库杂乱不堪。
工作记忆和长期记忆。工作记忆是即时有意识处理信息的内容。长期记忆的仓库是巨大的，所以不太好找。在你遇到新事物时用到的是工作记忆，而要想变为长期记忆需要一些时间和练习的过程，而最好的方式就是间隔重复，与其一天重复20遍，不如5天每天重复4遍，这和之前看到的砌墙一样，需要时间等砂浆变干。
绝对的清醒会让大脑释放有毒物质。我们睡觉时大脑细胞会收缩，出来的通道恰好清理有毒物质。所以长期睡眠不足会产生很多问题。当睡觉前复习所学知识，就有更大可能性梦到他，梦见就会增强你的理解能力，使记忆被整合成一个组块。
最后的彩蛋是一段采访，特里是美国国家学院中的三个院士称号，包括工程学院、科学院、医学院。他的回答干货多多。
Q1:你是怎么让学习便容易的？实践，大量阅读收效甚微，实践出真知，当然最好有专家指导
Q2:如何在枯燥讲座中保持注意力？对不感兴趣的事保持参与感很难，一个技巧就是用提问去伏击演讲者，比起被动听讲，这可以保证你的参与感。
Q3:你是如何进入发散思维模式并从中获益的呢？慢跑和户外锻炼会极其迸发灵感，会出现有用的新想法，这时要立即记下来，带个小本子，否则洗完澡就忘了。
Q4:如何抵御想要同时完成多项工作的冲动吗？实际上我大部分时间离不开多线工作，接待访客、讲课、电子邮件、各种电话，所以需要统筹兼顾。只有到了晚上才是效率最高的。
Q5:你会同时做两件事吗？效率低下容易混淆，而且需要一段时间去找状态当然我切换起来不费劲。（好羡慕啊）
Q6:如何把自己神经科学方面的知识用在学习上？我们发现，当给大白鼠充足的空间时，会增加神经元，跑步也是如此。
Q7:你这几年有学到什么特殊技巧来高效集中注意力、提高创造力？与其他有创造力的人一起讨论极其重要。
Q8:考试的建议？有些东西需要避免，如果解不开的问题、就做下一道。
Q9:如何保持创造力？与年轻人一起工作
Q10:高中生大学生如何提高效率？聪明人不一定成功，成功多半来自于激情和努力。坚持到底、不要放弃。
最后特里还要分享一点说：当我与弗朗西斯克里克（1962年因发现DNA双螺旋而获得诺贝尔奖）结识时桌子上摆了一个大脑教具，30年后弗朗西斯指着教具说，我才意识到这比真的大脑大多了。用全新的视角去学习。每天我们身边都有值得发现的东西，必须用不同的视角看待这些普通的东西。
以上为coursera网课《learning how to learn（学会如何学习）》第一二部分摘录。网上也有汉化视频，有兴趣的可以看原视频。后续我会一直更新后面部分的摘录。应该不会断更的哈哈哈。
