关于养生的建议：

1、早睡早起，保持良好的作息习惯，你的精神状态会不一样

2、早起喝一杯温水，做简单的拉伸，唤醒一整天的活力

3、无论多忙，一定要吃早餐，不要伤害自己的胃

4、吃饭时要细嚼慢咽，这样可以帮助减肥

5、不要总用一边牙齿咀嚼，容易造成一边的咀嚼肌过大

6、每天要喝够1.5~2升水，维持代谢的同时还能让皮肤保持水润

7、三餐规律，每餐七分饱，养好肠胃

8、保持运动，多出汗，你会觉得身体很轻松，状态也很好

9、不要低头玩手机，会造成颈椎压力

10、少喝碳酸饮料、含糖饮料，不利于健康

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