苏州疫情正值严重，周末又刚好一个人在家，其实堆积了好些事情要做，但是太冷了，也不想起床，饭干脆也懒得吃了。

熊女士加班加到2-3点回家，看我还没有起来干活，饭也没吃，没少挨一顿臭骂，接着我洗衣，买菜，写ppt一通干。

晚上，我思考起了经过，为什么一开始一点也不想动，后来动作这么麻溜，当然挨骂那是直接导火索，熊女士说我这就是懒。但我觉得不想做也很多种情况，说懒就太笼统了，比如太难了无法下手而产生的拖延，或者是预估这个工作会花大力气，长时间迟迟不想开始，还有就是今天想做的事情太多，同时开展几个事会因为焦虑而迟迟不想行动，以及做这些事不能给我当下带来什么好处，没有兴趣做。这些都是精神层面的东西。

今天我明显是最后一种，我觉得应该叫做精神动力不足，早上我不想动，身体虽然很饿，但是冰箱里就有面包，我没有去吃，显然精神动力不足比起身体动力不足更强烈。身体动力不足，可以睡觉，吃饭，喝水补足。精神动力不足就不太一样，看电视，朋友约会聚餐，要去运动，或者项目deadline快到了，老板客户电话催着等等。大周末的，我就没有这些动力，电视不想看，工作不紧急，没有朋友约会聚餐，无聊的很。我想着就算起来干了家务，写了ppt，今天一样无聊，对我今天的剩余时间没有好处，最后疫情原因不能出去逛，我可能还是得躺床上，这么一想就起不来了。后来熊女士一回来，忽然感觉气氛不一样了，热闹起来了，我起来可以和她说说话，小区溜达下，就有动力了。这就是补充了一点精神动力的效果。

再引申一下，说说我的PPT，周末那天用不着其实是周一用的，我周末的感觉就是我做了这个对今天没有好处，不想做。但是到了周一快用到就不这样想了，因为deadline快到了，那会精神动力就足了。人常常是这样，做个事老想着做好后马上我能得到什么，要不然没有精神动力去做。我饿了马上能吃饱可能我马上会去做，我得先准备一天明天才能吃上，那今天我就已经有点不想做了，还有就是我得先种上，灌溉捉虫三两年后才能吃上，我根本就不想做这个事。原来这个精神动力和延迟满足后要忍受的时长是成反比的。

那如果做一个事情，可以立马看到效果，精神动力就会很高了。但是实际情况是很多时候没有办法立刻兑现的，要怎么延缓精神动力曲线的衰减呢，一般就是用想象，比如今年种下一堆庄稼，来年我能吃上好吃的大米，或者今天我背下无数的单词，来年我掌握了英语技能。说起来这种长时间维度的事，可能每天努力，努力一年两年都看不到明显变化的，有的人就可以坚持下去，有的人就坚定自己的想象，形成信念了，最后终于可以等到精神被满足的一天。结论就是要做成一个事得坚持你的信念，自己立的flag，自己不要急着怀疑自己能不能实现，要去不断强化它，相信自己的信念，每天相信一遍，这样做是为了补充自己的精神动力，就像一日三餐一样，精神动力也是需要每天补充的。另外好在还有习惯可以帮忙，习惯就是不用太多精神动力，用的是身体动力去前进。

保持精神动力，美好生活吧！