-《为何家会伤人》武志红著
存在等于被感知，意思是我的感受被你感知到，我才发现自己原来是这般存在着。简单说，一个人的存在感来源于他的感受被另一个人看到。
相应的，不存在感，就源于感受没被感知。这有多种方式，常见有三种：忽视、双重矛盾、僵尸化。
忽视：
极度可怕的忽视，会导致一个极度矛盾的状态，我无比渴望被你看到，不被看到等于死，可被看到的那一刹那，我也觉得要死。莱茵称之为“吞没焦虑”。本文称“原始的融合焦虑”：是指一个人害怕与他人、他物甚至他自己联系，因为关系意义上的链接会让其担心失去自己的身份和自主性。这种惧怕所产生的焦虑即原始的融合焦虑。
关键原因是，他的自我太可怜，太脆弱，之所以可怜又脆弱，是他的感受很少被感知。那很少被感知的感受，凑成了一个脆弱的自我，这种自我非常渺小与卑微，其他任何一个事物都远比自己要高大，所以建立关系就意味着被别人吞没。有这种焦虑的人，他只能感觉到极端情形，要么建立关系而失去自我，要么彻底孤立，不存在中间地带。
本质上融合的一般过程是：有一个清晰的小我拖着自己与别人建立关系，不断在关系中感受彼此，信任越来越深，突然间感受到彼此，并在那一刻放下防御，小我死亡，而最亲密的关系建立，一个包含着“我与你”的关系性自我建立了。
双重矛盾：
它的意思是你既不能A，也不能做-A。准确的表达是，表面上，父母或亲人，希望你做A，但你真做了，他们不高兴。内心里，他们其实希望你做- A，但你若做了- A，他们可能会更不高兴。譬如妈妈张开双臂欢迎你，你扑上去，但你感觉到她分明在推开你，如果你不扑上去，她会斥责你。
双重矛盾的源头，是一个人内心的分裂，即意识与潜意识的分裂。意识上，他们处于A端，可潜意识里，他们处于-A端。
僵尸化：
意思是父母，希望你一动都不要动，你的活力仅体现的执行父母的意志上。之所以如此，是因为父母可怕的不安感，他们要掌控一切，任何一个小的失控，都会让他们觉得掉入深渊，所以他们要不惜一切打压你的自由意志，将你推向僵尸境地。
忽视、双重束缚和僵尸化的破解方式：
信任你的感觉。
你可以自己去认识，并确认自己的感受，特别重要的是，无论如何都要勇敢的投身与外部世界，让丰富的事情激活你的感受能力，以此不断触碰自己的感受。若这一点特别艰难，找一个好的心理医生是很好的办法。勇敢的去爱是必不可少的。爱，特别是爱情，能全方位激发你的种种感受。
存在性安全感：
莱茵描绘说：“具有存在性安全感的个体在这个世界上是真实的、活生生地。他们能感觉到内在完整的自我身份和统一性；具有时间上的连续性；具有内在的一致性、实在性、真实性以及内在的价值；具有空间的扩张型。”愿你能活出这种感觉。
