有一句很潇洒的话：“走自己的路，让别人说去吧！”话很潇洒，也很有道理，但真正能做到如这句话所说般洒脱的人，却真的不多。
人是群居性的动物，因此能做到不在意别人评价的人并不多。心理学中的说法：有清晰自我的人，才能不在乎别人的评价。而我们大部分的人，自我都不是很清晰，区别或许只在于不清晰的程度不同。
怎样才能拥有清晰的自我呢？拥有一对好的父母，特别是一个好的妈妈，在婴幼儿时期所有的感受都能被好的妈妈看到、感知到，存在感得到确认，清晰的自我也就会诞生。
换一个方式来说就是一个人的存在感，是因为另一个人看到了他的感受。而婴幼儿时期被妈妈看到、感知到所有感受，是最关键的环节。
这里所说的“看到”，指的并不是眼睛看到，而是对于婴幼儿的感受，要以心对心的方式去感受到并进行呼应，这样才能让婴幼儿不会产生不存在感。
产生了不存在感，会导致孩子的真实感受被扭曲，并因此而产生严重的心理问题。常见的不被感知有三种方式：忽视、双重矛盾、僵尸化。
忽视的意思，就是说在婴幼儿时期被妈妈忽视，妈妈不在孩子的身边，或者哪怕妈妈就在身边，眼中看得到孩子，但却从来不曾用心去感知孩子的感受和需要。
被忽视的孩子，长大后很大的可能会进入一种矛盾的状态：渴望被看到，但真的被看到时，又害怕被看到。他会害怕跟他人、他物甚至是自己产生联系，担心产生联系后会让自己失去自己的身份和自主性。
因为从来没有被感知到、被爱过，会害怕被爱、害怕他人的靠近，宁愿在被孤立中感受那么一点点的安全感。在他们的意识中，渴求爱与别人的在意，却又深信没有人会爱、会在意自己。
与这类人相处或相爱，最重要的是要“适可而止”，保持让对方感到安全的距离，免得吓到对方。
而双重矛盾，是一个人内心意识与潜意识的分裂，简单举例来说，比如一个人在外面的人际交往中，接触他的人都觉得他好，是个值得交往的好人，但这个人在家里的时候，却是一个让家里人都讨厌的脾气暴躁的人。
对于孩子来说，如果不断从外人的口中听到对自己父母的夸奖，但自己在家时，真实的感受却是父母是坏的、不好的，长期以往便会造成认知上的双重矛盾，导致那种既不能做A，也不能做-A，变得无所适从，最后分不清自己真实的感受。
至于僵尸化，则是指孩子被父母控制，像木偶一样按父母的意志生活着，没有自己的任何自由意思。孩子没有了自己的感受，因为它们都是不被允许的，久而久之，当自己产生感受时，自己都不相信感受到的情绪了。
无论是忽视、双重矛盾还是僵尸化，都会严重地破坏感受能力，而感受被扭曲，会让孩子无法形成清晰的自我，而是活在期待被他人看到、被他人感知之中，自然也会极度在意着来自他人的评价。
如果婴幼儿时期有个好妈妈，幸运地形成了清晰的自我，那固然是极好的。但如果不是那么幸运，那就在长大后，有了明确的自我认知时，依靠自己的努力去认识和确认自己的感受，或者借助专业人业的力量去完成这个目标。
通过自己的努力或是借助外界的力量，努力去激活自己的真实感受，恢复自己的感受能力，完善自己的“存在性安全感”，成就清晰的自我，成为一个心理健康的、独立的、有活力并不在乎别人评价的人。
