文/快乐心

郑重声明：文章系原创首发，文责自负，本文参与书香澜梦第143期“阔”专题活动。

每次跟弟媳妇聊天，可以把天聊死，话不投机半句多。

就一个最简话题：关于饮食清淡。我说她失眠、咽喉炎、还有肥胖都跟饮食重口味相关。她说，我不吃辣，不吃重口味，一口饭也吃不进，要活命，就得吃。我说，你越吃越活不成，辣椒刺激咽喉，重油重盐对心血管加堵，焦虑失眠。你天天跟疾病抗衡。还怎么活呢！她摆摆手，不说了不说了，她嫌弃我总针对她，跟她过不去。

但凡有点生活常识，去医院体检过，听过医生叮嘱的，都对自己的身体会引起注意。

高盐饮食会导致体内钠离子浓度升高，增加血容量和血管压力，从而引发高血压。长期血压可能损伤血管壁，增加动脉硬化、冠心病等风险。

高油饮食（尤其是动物脂肪和反式脂肪酸）易升高血液中的低密度脂蛋白胆固醇。("坏胆固醇")，形成血管斑块，诱发心梗或脑梗。

过量油脂摄入会加重肝脏和胰腺负担，影响糖脂代谢，增加胰岛素抵抗和2型糖尿病风险。长期高盐饮食还可能影响肾脏功能，导致水钠潴留和电解质紊乱。

油腻食物需要更多胆汁和消化酶分解，可能腹胀、反酸；高盐食物刺激胃黏膜，长期可能增加胃炎甚至胃癌风险。清淡饮食更易消化，减轻肠胃负担。

一个人的执念和饮食习惯真不是说说就能改变的，有的人是经历过重病，生死边缘彻底醒悟。有的人是慢慢活出人间清洗，自我觉醒。

老公的表哥，资产几千万。还有一家自己的酒店。平时应酬多，朋友多，生活在众星捧月的交际中。生活日常不是打牌，就是在酒店跟朋友吃饭。如今频繁出入医院，医生最后通牒严重警告，血管狭窄，随时脑梗风险。

如果生命危险系数在倒计时地时刻警醒，还有什么放不下的呢！朋友可以放下，面子可以放下，香烟也可以放下。虽然这些过程很痛苦，需要极强的克制力去对抗内心的煎熬。但活着比什么都重要。其它都是次要的。

表哥戒酒戒烟，很少打牌，亲自调理饮食。状态开始好转后，他现身说教，提醒身边的亲人戒烟少酒，珍爱身体。

思想真的不是一蹴而就，一夜转换，它是与个人的素养和内心的积淀息息相关。若一个人长期在那种闭塞的圈子里待着，从来没有阅读习惯的，她的思想就像被禁锢上锁，丝毫听不进任何建议。

前几天说那个幺叔烧玉米杆，中暑被烧，在医院截肢。今天，噩耗传来，幺叔走了。亲朋六眷大暑天气，统统返乡奔丧。

他的死绝非一场意外。听邻居乡亲们说，幺叔是执拗一生，做牛做马一生，一辈子都在为儿女活，为老婆给个好脸色。

那个婶娘在城里伺候高中生孙子。独留幺叔一人在乡下房子。暑热天气，每天舍不得开空调，热水器坏了。晒一桶水，拿舀子浇淋身体。他天天晚上在屋后巷子里坐躺椅上到后半夜才进屋。一个蚊帐里一个小风扇嘎吱嘎吱地转悠，不知道他有没有睡过一个好觉。

在外打零工若接工钱拿到三百元，绝对是去买点肉，肥的自己吃，瘦的喊老婆回来吃。这么多年，手里从没有超过三百元，每一份钱不是给儿子还房贷，就是交给老婆。

为了讨老婆欢喜，想做点事情表现自己。大热天中午跑去烧玉米杆，也把自己活活折磨死了。

他的一生是悲哀，克勤克俭，极其苛待自己的愚昧无知。他活得卑微下贱，毫无自我的苦痛思想的囚禁中。

人穷志不短，不光是对待外人，同样是对自己。一个人首先要对自己好，要把自己当人，为父不是孩子的奴隶，为夫更不是老婆奴，要为自己而活。思想开阔点，人才能明白很多道理，不是所有的付出都有回报，不如珍视自己，自己的生命自己来做主。