梦里的人，不知道自己在梦里，只有醒来才知道。
我们困在身体、想法和情绪里时，不知道自己被困。
身体很疲惫，情绪很低落，于是开始担心和焦虑，并寻求方法让自己好起来。
我们不是身体、想法和情绪，它们不是问题，所以不需要去徒增负担。
它们是环境、食物和行动等的积累，所以在每个当下去进行新的积累，它们就会有变化。
我们感受着它们，以是否舒服安心快乐为标准来认识它们，并按照适合它们的方式去积累。
这便是认识自己，那是谁在认识自己呢？
这个问题通向了最源头最本质。
在没有进行到这一步之前，让我们先安顿好身心，认识自己。
