作者在《游戏力养育》中告诉我们我要做到游戏力养育，除了要和孩子建立联结，还要和自己建立联结，除了向内看孩子，还要向内看自己，除了轻轻推孩子，还要轻轻推自己。倾听伙伴这个游戏就能很好地向内看自己，当然还可以通过写日记或者冥想等，都是可以帮助自己看到自己内在的需要，那在下次面临困难的时候，我们不要自责愧疚，也不要退缩，试图迈进一小步，慢慢前进，也许这样会更快。
刚和一个朋友见面，突发奇想说练习一下《游戏力养育》中学习到的倾听伙伴，邀请我朋友来一段倾听时间，她一听，就来兴趣了。我和她简单说了一下倾听者要做什么？其实很简单，要做的是时刻关注倾诉者，在适当的时候，点点头、微笑，保持延伸的接触，不需要说太多的话，甚至可以不说话。最重要的是不打断、不评论、不评价、不建议、不说“我也经历过这种事儿”，完全接纳倾诉的情绪，不试图开导，也不用想接下来自己要说什么。我还告诉她，这个倾听时间的目的，是给倾诉者提供一个自己向内看的机会，倾诉者在倾诉的时候可以有效的向内看，并轻轻的推自己，并不需要倾听者过多的建议。
朋友一听，觉得不简单，但也不至于会难，所以我们马上开始了，倾听时间是5分钟。先说的是我，在过程中我们中断了好多次，我朋友不时就“你做得很棒啊！”“怎么可能？”“不是这样的”“如果我是你，我可能。。。”我们用眼神交流，她很快意识到自己应该倾听，不是评判，所以就更轻松了，但说到最后，我基本不知道如何说，正在用脑子快速组织语言的时候，朋友就会出声说，“你有这种感觉很正常”，我不得不停下来回应一下她，然后又中断了自己的思考。5分钟之内，好像没有说太多的实质对解决问题有帮助的话，但也让我放松了很多，最近太多的培训和训练，让我大脑有点应付不过来，说出来后，反而轻松了。
这时候，我邀请朋友作为倾诉者，我来充当倾听者，朋友也很乐意，我们就开始了，开始前我想，作为倾听者，我应该会比我朋友做得更好一些。结果，完全出乎我的意料，在朋友说的过程，其实我的大脑一直在快速的思考我要如何回答她，如果是我自己，我面临她的问题，我会怎么做？当我发现，我没有充当一个好的倾听者时，我快速回过神来，把关注点关注在她的话上，这时，我又忍不住很想赞美一下她，或者纠正一下她的想法，中间也出现很多次，我对她说“其实你可以换个角度想”“我也有过这样”等等这样类似的话语，最难熬的是，在对方不说话时，总是忍不住表达自己的，说自己的想法。。。
结束后，我们都承认，作为倾听者，我们两个都还需要提升，也没解决什么实质性的问题，但我们却是开心和放松的。我认为最大的收获是：我和她之间的关系更进一步了。所以我们约定，她回去也看看《游戏力养育》，下次见面或者可以约个固定时间见面，或者用视频的方式来一段倾听时间。
不断关注自我内在需要，满足自己的内在需要，我们才有能力和能量去关注孩子或者他人的内在需要并满足。
