大家好
今天由我给大家分享，请指教。
【 部 门 】业务总部
【分 享 人】密其森
【分享时间】2025年1月5日
【文章名称】《番茄工作法》
【原文摘录】在间歇期间，不允许思考上一个番茄钟或下一个番茄钟的工作。不要打重要电话，不要写重要的电子邮件。让大脑充分吸收过去25分钟的脑力激荡。
如果让压力系统一直工作，不借助心智休闲进行调节，一些症状会接上门来。脑干的思考系统会受到影响，边缘系统的感知能力也会受到影响，甚至生物节奏也会遭到破坏。例如会造成失眠。
长期的精神紧张会导致工作记忆能力和集中力下降。由此，工作的快乐变成焦虑，灵感变成敏感，我们还更容易发怒。
【感悟分享】在休息的时候就要充分放松身心，不要紧绷着神经一直思考工作中的事，长期的精神紧张会导致工作记忆能力和集中能力下降，要做到劳逸结合才能更好的持续工作。
以上是我的感悟分享，不足之处请大家批评指正，感谢。
