[90天目标]
1、减重点至135斤（减10KG）（每天早起跑步5KM或以上，午餐晚餐减食40%并先吃水果、饮水）；
2、学习〈建设工程造价管理〉、〈建设工程技术与计量〉两门课程课程并考试合格；学习〈建设工程计价〉、〈工程造价案例分析〉学完参加考试；
本周检视与反思
一、好习惯养成
1、早起早睡
早起晚成率100%，每天均在5:40前起床，并开始走向稳定，践行前已有早起的表现，但未形成习惯。
累计5天在11点前入睡，1天在11:30前入睡，1天在12：00入睡，早睡的习惯不稳定。加班时间较多，加班过程中时间观念不强，最晚加班后到家已是夜晚10：30。
2、运动
本周累计跑步36.35公里，每次跑步5公里以上，并持续以每次50米的距离加量。
已可以一次性跑完全程，无需中途休息或快走，全程总鼻孔呼吸，无喘息。体重净重今日降到72.2公斤。
3、工作
坚持使用聚焦重点工作，要是第一，将公司意向项目、立项项目清理完成，上司极其满意，用到了授权、信任、支持、鼓励的方式支持下属，从而让自已从频繁被打扰的节奏中解放出来，专注完成项目库的清理。
蕃茄钟还未买回，尚未体验到妙处，倒是自已控制专注于工作，不觉之中往往就到下班时间，没有节奏。
4、阅读与听书
坚持上班路上听蒙蔓《大隋风云》（上部）文帝杨坚，目前已听到第6集；坚持早上阅读《中国新城新区发展报告2017》进展20页。
5、生活
每天为家人准备早餐，并把馒头、窝窝头切块改良，备置小菜，统一精美餐具 ,不断增加生活的仪式感;
践行低碳生活方式，整理书房一次，进行了书本、证件、茶叶、酒类的分类归位，扮靓了心情。
对家中的环保袋进行了归类收集和整理，发现了许多宝贝；在G209大群收到华丽丽同学支持健康秤一付，将家中二手的学单书包（拉杆箱）寄往沈廷保同学。人人为我，我为人人，四海之内皆兄弟。
周日陪太太全程了解孩子未来海外艺术留学的途径，会访了斯芬客，收获了对口资讯，接下的三年高中生活备战留学心中有底；和太太一起准备三年艺术备考培训学费，向银行了解了适合自已家庭的贷款品种，并预约了下一周的会面。
周日送孩子到深圳北站开启人大附中北京游学之旅 , 全家其乐融融。
拒绝无效社交两次。
二、反思
1、对时间的敏感度不高。不能坚持每天定时发早宣告和晚总结，一是内心知道当天任务未完成，不敢及时检视；二是平时察觉到自已到了既定的时间并未干既定的事情时，仍然不肯放手上一件事情，而完成既定的计划；三是没有周计划，全程只有早起打卡跑步能够坚持完成，赢的体验不充分；
2、能快速地反思自已的自动化习惯和模式。尤其是践行早起跑步很有成就感之后，工作上极其顺利，容易产生自满情绪，不仅对下属，而且对上司。宠辱不惊，差之甚远。
3、尚有许我执念，不经意间会和人暗地里抬杠，认为自已是对的，而分秒间可以有察觉，转换较快，但仍需时刻叩问自已的起心动念，坚持不懈地锻炼自已。体现在赣江新区营销活动中忘记了自已来到这一公司时最早给予自已的定向：就是始终去付出，服务于组织中的每一位。
4、忘记了自已存在的价值，就是给人补位，把不可能变为可能！
5、中午的午睡常常被事情打断，其实是自已不敢于结束上一件事情而按照自已的既定计划休息，进行充分的精力管理。早上虽能早起，但晚上不能确保在10：30前入睡，中午30分钟的休息，从而身体处于疲惫状态，精力管理需要改善。
三、下周计划
1、每天确保10:30入睡；早起及跑步在5:50前完成；
2、每天在家1小时造价师视频学习，上下班路上各0.5小时的学习，周末8小时的视频学习；
3、周日体重降到70KG;
