早安，又是美好的一天[太阳]
为什么说跳绳是众多有氧运动中最容易坚持的呢？
因为不受场地，服装，时间控制，一条绳，一双运动鞋就可以完成。
很多人运动持久不了，基本操作是: 报个班，办个卡
想象中自己能坚持下去
实际上呢？
没伴，时间不允许，懒得动身
另外，跳绳时切记不要光脚，
一定要防震，以免脚板及膝盖受伤
另外，开始运动前及运动结束，一定要进行拉伸，简单的拉伸即可，不然容易受伤，也容易粗小腿
有好几个美女留言担心粗小腿的问题
这个可以购买小型的筋膜枪，跳中或跳完打一下小腿就可以解决粗小腿的问题
