时间过的真快，又是一周。

第38周，又有什么成功和失败的地方，让我们一起来复盘一下。

一、健康

从健身，睡眠 ，饮食，

1。健身

失败了，原因是时间开支一直没有规划好，导致无法正常的训练。

怎么改善，已经解决，每天10点半睡觉，8点半到9点15分，训练45分钟，在时间安排 上是最合理的，第39周追踪下进度。

增加跳绳，最近的身体的状态太差了。

2。睡眠 

本周睡了42个小时，从时长上看还是不错的，但实践睡眠效果特别的差。

想着更多的去写作，导致心里压力太大，没有及时的梳理清楚，最终睡也没睡好，写小说也没写好。

已经想到解决办法，从晚上10点半睡到早上4点45分，刚好六个小时，如果需要更早起来写作，就提前到3点15分钟起床，写3个半小时。

先把5点这个坚持下去，再看时间的安排。

睡就睡好，不睡就不要睡。

后续床只用来睡觉，不在床上看书和学习。

3。饮食

饮食方面，并没有什么需要改善的。

如果系统 的坚持 下来健身了，只需要增加一顿蛋白粉就可以了。

二、时间

时间领域是自己一直在改善的。

但发现越是改善，越是糟糕。

主要是自己想做的太多了，但实际 行动上又太少了。

导致心里想的和实际 做的完全不一样。

最终的结果 就是十分糟糕的。

这周的时间开支，惨不忍睹。

主要集中在无效的开支上。

每天早上就是不想起，又睡不觉，把时间完全都浪费掉了，另外23号还玩了一天的手机。

自律 性总是在某一个时间点，就完全失控了。

把之前的努力全给浪费掉了。

最主要的原因，其实还是自己对时间的 观念 没有完全的扭正过来。

把时间的规划更多的当成了一种工作，每天看似都在记录，实际完全没有起到作用。

每天的无效开支是怎么感生的，以如何解决，改善，追踪。

自己并没有在意过。

所以就会一直在无限 的恶性循环中走不出来。

真正的时间管理，不是这个时间点应该做什么。

而是不应该做什么。

只有当你自己真正明白和意识到时间的珍贵性，才能把时间用在合理的地方。

而时间表是要根据自己的状态和工作，等各项的细节进行调整的。

调整的时候，要考虑到各个因素，才能实现规划。

自己当前的这一版时间表，我认为还算比较合理，等第39周结束 的时候，再来回看一下，完成度如何。

三、输入

本周勉强算是把，成长书籍【人生由我】电影【天空之城】纪录 片【100个买房的故事】给看完了。

也看了4个飞卢天榜的书籍，2个短篇。

在输入量上还算及格。

但需要注意的是，把学到的知识，用到实际 动作上，这才是最关键的。

学到不用，等于白学。

最喜欢 的就是人生由我。

保持乐观向上，勇敢面对生活。

输入是提高自己的眼界 和格局的最好的办法。

从书籍到视频 ，带你看更大的世界。

四、输出

本周的输出 ，非常差。

原因出在了，自己对写作这件事，总是患得患失的

又想努力又担心失败，这种状态跟几年前一模一样，还没有开始，就开始胡思乱想起来。

真是可笑。

有什么好担心的。

看完人生由我后，自己就下定决定，写它个三年，上千万字，如果还不成功，那自己就换行业，也不迟。

而不是现在没有写几个字，就在这里胡思乱想。

五、专注

不管做任何事情 ，想要成功都离不专注

读书，健身，写作。

是自己未来三年要做的事情 。

保持住专注精力，不要被 其它事情分散注意力。

从小事上做起，如果你想做出改变，不要等，从此时此刻就开始，就是最好的。

种一颗树，最好的时间，是十年前，再有就是现在。

这句话，用在哪里都对，如果你想未来有更好的人生，从现在开始就专注在一个领域，迈出你的第一步。

万事开始难，过了开头，只需要更加专注就可以了。

自己也不想有什么伟大的成就，就想着有一个可以挣 钱的行业，让自己得以养家糊口。

所以一直在尝试，如今既然 有这个机会，写作可以让自己实现愿望，那自己为什么不努力 一次，还在等什么呢。

保持专注的精力，从事一件事情 ，把它做到极致。

你就能成功。

六、情绪

反复的波动，在怀疑和乐观，自信与迷茫中循环。

是的，这种状态就是自己第38周的状态。

每次都认为自己可以做到，可一等到实际行动上，又掉链子，导致自己总是处在焦虑中。

主要的情绪波动，都是因为，没有完成制定的计划。

没有写作，没有早起，没有看书，学习。。。。

越是完不成想做的事情 ，就越是焦虑不安，带着负面 的情绪报怨就产生了。

自己碰到的这些烦恼事，其实完全都不叫事，如果放到十年后再回来看。

估计自己都能笑出声来。

可是对于当下的自己来说，这就是人生大事。

人只有经历了磨难 才能成长。

自己的人生，才刚刚开始，以后的路还长着呢。

不要灰心，要时刻保持乐观，你才能看到这个世界美好的一面。

七、财富

本周的基金，大盘下跌到3000点，比上周又亏损了7000多，总亏损已经来到了45000块了。

收入方面，副业还是没有。

所以总体上，还是老样子。

唯一值 得高兴的，就是在下跌的过程中，自己还在加仓。

不知道 这次的熊要持续 多长时间了。

看样子三年内，没有上涨的动力。

所以在未来几年中，钱是越来越难挣 了。

乱写了一通，也没写到点子上，但好歹也算是一个心灵的记录。

我是七星，愿与你一起成长。

下周见。

2022年9月25号，于叶湖房外。