为什么要健身？
以前的人是有大量体力劳动的。农业机械没有普及的时候，生产粮食就需要人亲自到地里耕作，从播种到收获的每一个环节都需要大量的人力，谁知盘中餐粒粒皆辛苦。交通欠发达的地方，运输甚至需要靠人背、挑、抬。没有点身体素质，这些劳动是吃不消的。那时的人可能不会想到将来会有很多人花钱和精力去健身场所“劳动”。
科技的发展及其在生活各方面的应用，极大地提高了生产力，比如生产粮食再也不用锄禾日当午，汗滴禾下土，一个机械的工作量甚至超过几百个人的工作量 。体力劳动占日常生活的比例逐渐下降，不良生活习惯，加上饮食结构的变化，很多人的身体也出现了一些问题。
缺少基本的力量耐力，圆肩驼背等体态问题，肥胖及其引发的慢性疾病。
有心理学家认为，人之为人的关键在于人具有特殊的“大脑额叶”，拥有一个独特的大脑。因而从某种程度上来说人就是一个身体撑起来的大脑。
电脑软件的使用效果很大程度上依赖于硬件，而人的生活质量并不很大程度依赖人的身体。只要身体素质还过得去，一般不会太影响生活。生活幸福美满的人，很少有五大三粗，浑身肌肉疙瘩的。但要是跑几步就大口喘气，爬几楼就累得不行，腰太弯背太驼，太瘦或是太胖，生活肯定或多或少会受到影响。
可能有人会想，人要是没有这个身体，全都是心灵，岂不是更好。有很多人健身并不是为了力与美，而是身体出了问题，去健身只是为了哄乖了它，好不让它捣乱。
所以健身最基本的目的，并不是一上来就八块腹肌人鱼线倒三角，而是不要让身体拖了工作生活的后腿，不要让它跟你捣乱。
但是只要坚持，腹肌人鱼线倒三角也不是不可能。
怎么开始？
网络上，健身信息一搜无数条。
自重，徒手，瑜伽，各种教程一大堆。
各种增肌减脂计划，不计其数。
甚至出现很多线上付费的课程，而且用了很多一两个月变化很大的例子作宣传。
从中可以了解到一些健身的知识。
最初的时候，可能很多人没意识到自己根本没有能力去实行那些计划，而更可能需要补短。
刚开始，可能不是零基础，而是负基础。身体功能因为个人的运动经验或生活经历所限制，比如灵活性和稳定性的欠缺，相关体态不良，缺乏基本的力量和耐力，很多动作还做不到位有待纠正。
如果动作不对，一定范围内做得越多伤害也就越大，不少人放弃健身就是因为不正确的训练受伤，被迫停止。其次再简单的计划也需要一个强大的执行力。
看看文章视频教程不能代替亲自去实践，知道和做到之间可能还有隔着一段不小的距离。就好像知道菜名，不见得就能炒得出菜。
选择
对大部分人而言自学并不是最现实的学习方法，大部分人都是去学校上学的。健身也类似，自己练好不是不可能，基于种种原因，只是不太现实。但是去健身房锻炼就能自动长出一身腱子肉，自动甩掉一肚子肥膘吗？明显不能啊！
一旦去了健身房，就该在尽量短的时间内，通过寻求帮助真正了解自己身上的一些问题并掌握正确的方法，根据自身情况制定一个适合自己的训练计划，然后就是坚持下去。事实上，三四个月下来，总计一百小时左右，就会发生巨大的无法忽视的变化。
