7.2

孙莹老师的孕产课堂

膈肌带动呼吸，吸气会带动器官向下，腹腔到盆底肌，吸气带动器官向上。正常人都是左肋高，右肋低，因为左边主吸，右边主呼

瑜伽带来的是身体平衡，每个人都有问题，不至于影响生活，练习是为了交互平衡。

老师这节课主要讲的是骨盆的灵活性，产后妈妈主要练这一块，大部分人找觉知是需要一定时间的，老师教了滚轴松解方法，大腿，小腿，大腿前侧，大腿内侧，臀中肌和侧腰，很痛，可能平时太紧张了。后面加上练习，每个人都有感受，效果很棒哦。

感谢老师买的橙汁，非常健康，谢谢老师

最后编辑于：2021.07.02 17:15:53

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