一、建立起共同体。

这需要从以下三点做起：“自我接纳”“他者信赖”和“他者贡献”。

自我接纳是指假如做不到就诚实地接受这个“做不到的自己”，然后尽量朝着能够做到的方向去努力，不对自己撒谎。不去关注“无法改变的”，而是去关注“可以改变的”

尼布尔的祈祷文: “上帝，请赐予我平静，去接受我无法改变的；给予我勇气，去改变我能改变的；赐我智慧，分辨这两者的区别。

在相信他人的时候不附加任何条件。即使没有足以构成信用的客观依据也依然相信，不考虑抵押之类的事情，无条件地相信。这就是信赖。

只要能够接受真实的自己并看清“自己能做到的”和“自己做不到的”，也就可以理解背叛是他人的课题，继而也就不难迈出迈向他者信赖的步伐了。

他者贡献的意思并不是自我牺牲。并不是舍弃“我”而为他人效劳，它反而是为了能够体会到“我”的价值而采取的一种手段。

最容易理解的他者贡献就是工作——到社会上去工作或者做家务。劳动并不是赚取金钱的手段，我们通过劳动来实现他者贡献、参与共同体、体会“我对他人有用”，进而获得自己的存在价值。

二、人生目标。

行为方面的目标：

①自立。

②与社会和谐共处。

支撑这种行为的心理方面的目标：

①“我有能力”的意识。

②“人人都是我的伙伴”的意识。

①所说的“自立”与“我有能力的意识”是关于自我接纳的话题。另一方面，

②所说的“与社会和谐共处”和“人人都是我的伙伴的意识”则与他者信赖和他者贡献有关。

犹太教教义中有这么一段话：“假如有10个人，其中势必会有1个人无论遇到什么事都会批判你。他讨厌你，你也不喜欢他。而且，10个人中也会有2个人能够成为与你互相接纳一切的好朋友。剩下的7个人则两者都不是。”

缺乏人生和谐的人就会只关注讨厌自己的那个人来判断“世界”。

进行他者贡献时候的我们即使作出看不见的贡献，只要能够产生“我对他人有用”的主观感觉即“贡献感”也可以。

二、活在此时此刻:

人在人生的每一个瞬间都活在“此时此刻”吧。也就是说，不是活在“在路上”的人生之中，而是时常活在“此时此刻”。

人生就像是在每一个瞬间不停旋转起舞的连续的刹那。并且，暮然四顾时常常会惊觉：“已经来到这里了吗？”

站在现实性角度的时候，人生总是处于完结状态。

即使生命终结于“此时此刻”，那也并不足以称为不幸。无论是20岁终结的人生还是90岁终结的人生，全都是完结的、幸福的人生。

阿德勒说“并不存在普遍性的人生意义，人生意义是自己赋予自己的。”

如果“我”改变，“世界”就会改变。世界不是靠他人改变而只能靠“我”来改变。在了解了阿德勒心理学的我的眼中，世界已经不是曾经的世界了。

就像旅人要依靠北极星旅行一样，我们的人生也需要“引导之星”。这颗星就是:他者贡献，这是阿德勒心理学的重要观点。

思考与实践:

  今天在医院在侯检时，我在看读《被讨厌的勇气》最后一章“认真的人生活在当下”。

我会经常思考，人生的意义是什么？人为了什么而活？人最终都要走向死亡，活着还承受那么多的痛苦，那活着有什么意义呢？

苏联作家纳博科夫说过：“生命，就是两个无边黑暗中稍纵即逝的瞬间”。

苏轼曰:人生如逆旅，我亦是行人。

拉长历史的长河，我们在稍纵即逝的人生中能做什么呢？我们都是普通人，也做不了什么大事，但至少要让自己开心呀，让家人幸福呀，这已经就很了不起了！

阿德勒认为人生并不存在普遍性的意义。但是你自己可以赋予自己的人生以意义。

尼采称自己是“积极的虚无主义”，意思是说，哪怕上帝死了，哪怕生命最终没有任何意义，也必须积极面对，必须跳舞，必须歌唱，必须创造。

他还有一句话:每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。

我读着书，再观察身边来来往往的人:身上插着管子面无表情的中年男子，坐在轮椅上消瘦无神的老人，手上拿着单子行色匆匆的青年……他们思考过人生的意义吗？他们此时又在想什么呢？在这里的每个人都有自己难解的生命课题吧。

我告诉自己“活在当下”吧。不管什么情况，怎么开心就怎么过吧！让自己开心也是一种能力呀！努力去学习这种能力吧！

史铁生曾说过：“我四肢健全时，常抱怨周围环境糟糕，瘫痪后怀念当初可以行走奔跑的日子。几年后长了褥疮，怀念起前两年安稳坐在轮椅上的时光；后来得了尿毒症，怀念当初长褥疮；又过了一些年，要透析，清醒的时间很少，怀念尿毒症的时候。”

人生就是在不断失去的过程感受曾经拥有的幸福！

告诉自己:

①读更多的书，写更多的文，与同频共振的伙伴们同行共见，共同成长。

②多外出游学，去见大山大海，去见不一样的人，到更广阔的天地间寻找自己。

③学会课离分离。过度干涉他人的课题，大家都痛苦。我们只负责自己的人生课题，活好自己就可以。

④感恩一切遇见。阿德勒说，重要的不是经历什么，而是你赋予经历的意义。就算遇到再烂的人，再破的事，也不会阻止我自己变得更好，更幸福！相信一切都是为了成就更好的我而来的！那些伤害过我的人，不过是在加持我的成长！         

⑤继续培植“我有能力”的意识和“人人都是我的伙伴”的意识，在“他者贡献”获得幸福感。

再读《被讨厌的勇气》，又收获不少。这是一本读多少遍都会挖到宝贝的书。