一、饮食篇
首先，我相信大家在小红书等平台都看见过很多减脂餐安利，类似这种
但我相信大部分学生党和我一样，爸妈听见你要吃这种精致的要死的减脂餐，温柔的会说：宝你不胖，别减肥，多吃点。哦，我爸妈会说：家里就这，不吃滚出去。
如果你有（悲）缘（催）地和我一样，那就看下去我在无法坚持做减脂餐的情况下是如何饮食的吧~
在这里要提醒大家，千万不要节食！我去年夏天不信邪地节食减肥之后，终于得出血泪结论：
只要恢复正常饮食就一定会反弹！比果冻还弹的反弹！!我二次长胖后的脸比减肥前还大！
首先吃饭方式：①慢点吃！②七分饱！吃到不饿就停！
1.每一口咀嚼20次左右：自从我前段时间看到鞠婧祎一口面包33下的热搜后，我对自己进行了深刻反省。我吃面包跟猪八戒吞人参果似的，我不胖谁胖？？现在我吃饭已经养成了在心里默数的习惯，不数到20下我这良心会充满罪恶感，我咽不下去！！
科学证明瘦子的饮食习惯就是细嚼慢咽，朋友们，世界上那么多美女，为什么不能多我们一个？！慢点吃，你才能意识到自己饱了，不然等你停下来就撑了。
2.七分饱：这个真的不用多说了，亲爱的，多扒拉那两口你能得到啥，啊？？你每多吃一口肥肉就向你招手，咱是不做每天只喝露珠的节食仙女，但你要记着减肥的热量差就是从你每一餐少吃的几口来的。
以上两点做到了，哪怕你不控制碳水、不做任何运动，也会慢慢变瘦，并且越来越健康~
