原文摘录：
一个健康的人，内心世界的和谐程度和外在世界的呈现状态应该是相互匹配的，此时，内与外，需要兼修。
内外兼修的方式：
内在状态的探索如同考古、挖矿，不断地向下挖掘，探索人生经历、早期经验，乃至更早的人生使命。而外在改变的方向，更如同飞升渡劫之旅，不断地搭建现实的阶梯：改善人际关系，实现现实中的成功，一步步达成自我实现的状态。整体上，一个人的内外状态是同步的：有多么高的内在修为，往往也会有相应的外在状态。
内外兼修三阶段：
第一阶段：内在人际修通，外在关系改善。
第二阶段：突破核心情结，活出自由状态。
第三阶段：洞悉人生使命，自我实现展现。
概念转述：
内外兼修，内在探索，外练行为，相辅相承，一步步来。
个人体验：
今天的课，一边听着薛老师的成长故事，一边想到的是《少年歌行》里的江湖，听到了薛老师的少年气。
其实一直很好奇薛老师的成长经历，到底是什么样的经历，让薛老师的心理学底子这么厚，讲起课来，信手拈来，随便一个词捞出来都能讲上一节课、几节课的感觉。
在今天的课里，看到了薛老师的英雄之旅，被调剂，不服气不服输，勇于去追逐自己想要的，去北师大蹭课、蹭交流……
现在听起来是故事，但在当时肯定是一件特别要突破自己的事。正是在那些勇于向前，不计后果的过程里，被前辈老师们看到，加持了信心和力量，继续向前向上，有了今天的大拿薛老师。
就像雷无桀初闯江湖，他其实并不知道江湖的险恶残酷，带着他自己对江湖的理解，凭着少年意气的那股勇劲，结识了一群同样少年气的朋友，一路遇见各种牛人，到最自己也变成了牛人。
雷无桀在刚经历了入江湖的第一场生死大战后，兴奋地说：“初入江湖，就能遇到这样的对手，这是我雷无桀的幸运。”
感动这样的少年气！感动薛老师的少年气！
行动指引：
在内外兼修时，寻找一下自己的少年气。
