＃【早读有你】社团
早读打卡:第三天
早读者:樱桃妈妈｜知识分享
所读书目:《在远远的背后带领》
笔记输出: 1.与其去教育，不如去爱。
2.当孩子的行为给我们带来干扰时，我们不必直接告诉或者命令他该如何做，应该敞开自我，坦诚感受以及该行为带来的影响。用我信息告诉孩子哪些行为能接受，哪些行为不能接受。当孩子的行为完全不可以接受、完全不能再发生时，父母需要坚定、强硬、内外一致地表达。
这个策略不只适用于亲子关系，适用于任何关系。
3.“关怀而不干涉，分享而不教导”。这是我对自己的期望。
4.如果我们能意识到自己犯错了，这就是最大的进步，如果能记录下来并且进行复盘，错误就会成为我们成长的最大资源。
新课题：怎么对察觉的错误进行有效复盘？
5.我为现在的我负起全部责任：无论过去发生了什么，今天的我都可以为自己负起全部的责任。
6.一位印度的灵性导师说：当我说成熟，我指的是内在的完整。唯有当你停止让别人负责时，当你停止说别人在给你制造痛苦时，当你开始意识到你是自己痛苦的创造者时，这份内在的完整才会到来。这是走向成熟的第一步：这是我的责任，无论发生了什么，都是我造成的。
7.当愤怒、委屈等负面情绪不被表达时，我们就开始变成受害者，以哭泣、控诉的方式代替愤怒，以受害者的姿态攻击别人。
8.一个处处防备的人，无法靠近别人，别人也无法靠近他，他的内在充满恐惧，以至于无法跟他人有真正的联结。
9.带着觉察，允许自己去经验正在发生在自己身上的感受，诚恳地与自己的情绪共处，如实地表达，让感受完成自己的旅程。
10.《道德经》有言：善者吾善之，不善者吾亦善之，德善。
11.为什么有的人非常热衷于向“犯错”的人要一个正式的、程式化的道歉呢？
因为他们深陷于非黑即白的二元对立思维。如果你道歉了，就说明“你是错的”。同时说明“我是对的”。
他们不能接受“我是错的”。
这与他们的依恋关系和童年经历有一定关系。
但正如上面所说：今天的我可以为现在的自己负起全部的责任。
试着这样告诉自己：我可以犯错的，我有犯错的自由。我犯了错，天也塌不下来。我会为我犯的错，去负责，去善后。
12.想法本身不具任何杀伤力，除非我们对他深信不疑。带给我们痛苦的，并不是我们的想法，而是我们对想法的执着。执着于一个想法，意味着坚信不疑的认为它是真实的。信念，就是我们经年累月执着不放的想法。拜伦·凯蒂《一念之转》
13.转念的实质就是四个问题和反向思考。
明确念头之后，问下面4个问题：
（1）这是真的吗？
（2）你能100%确定这是真的吗？
（3）当你持有这个想法时，你是怎样的？
（4）如果没有这样的想法，你是怎样的？
回答完4个问题之后，对自己的念头进行反向思考。
