“我越来越不喜欢总是取悦别人的自己。”
小静的童年并不是很美好，父母的争吵和离异让她极度缺爱，她十分渴求别人的喜欢也害怕别人的抛弃，所以她总是努力地争取别人的认可和在乎，哪怕吃点亏或者忽略自己的情绪也没关系。
可自从有了孩子，小静对自己这种性格所带来的负面影响十分抗拒，偶尔和别人约着出去玩，因为孩子的午睡时间不固定，所以没有孩子的人就会要求把孩子叫醒，小静心里舍不得，但又怕说出拒绝的话会让别人不高兴。
好在孩子在临出门的时候醒了，但小静心里非常自责，因为从小养成的取悦他人，换取别人喜欢的性格，委屈自己的孩子。这是作为一个妈妈很失职的地方。
你是否有过类似的经历，对于别人的要求，即使很不愿意接受，却总是张不开嘴拒绝？甚至牺牲自己或者重要的人，也说不出那个“不”字。
其实这种现象并非个例，而是一种常见的心理疾病。这种病症在心理学上被称为“取悦症”。
25年执业临床的心理医生哈利雅特•布莱克，在这本《取悦症：不懂拒绝的老好人》里总结了三种典型的“好人”并给出了21天治愈计划。推荐这本书的原因是我也和你们一样，需要改变。
认知型“好人”的根源问题在于取悦于人的心态
取悦于人的心态是错误的。当我们意识到这个问题，才能开启治愈的脚步。
取悦于人的心态，让我们将自己圈进了“应该”和“必须”当中，我们会强求自己达到完美。我必须把事情做好，必须让别人满意或者让某些重要的人喜欢，否则我就会被抛弃或者失去别人的喜欢。
取悦于人的思维也包括别人“应该”怎么对待我。我们为了换取别人的喜欢，而去做一些牺牲自己的事情，认为付出的越多换来的也会越多。
而当我们发现所期待的并没有被实现，我们就会失望，沮丧甚至消沉。可事实上，尽管我很努力，也不能把我的想法强加在别人的身上。
书中取悦于人的10条戒律和7个致命的“应该',让我们意识到取悦于人的心态的错误，就是强求自己也苛求别人。这让我们不停地往返在牺牲、紧张、失望、沮丧等一些负面情绪中。这种心态必须摒弃。
对标签性的词语和限定性的词语做一个重新定义
了解了错误的心态后，我们应该怎样去治疗“取悦症”呢？
治疗取悦症的第一步，是重新定义和纠正你对“自私”或“好”等词语的理解。“好人”是一种类似恭维的认可，很多人都喜欢带有这种标签，“好”对于我们这些取悦者来说，是种保护色。
我们不去拒绝别人，是因为我们始终认为当好人，不会被孤立，被抛弃，甚至被伤害。可当别人并没有因为自己是个“好人“而手下留情时，我们又会自责是不是因为自己还不够好。
可事实上，并不是所有的人都会喜欢这种好。没有原则没有特性，还会被别有用心的人利用。而这种保护也不是坚不可摧，毕竟不是所有人都懂得珍惜和感恩。
另外“自私”和维护个人利益是两个概念，即便你在取悦于人的过程中牺牲自己或者家人，也无法证明你不自私。同理，你维护家人和自己需求，也不能说明你就是个自私的人。
重新定义以前所定义的好或不好的词语，放过自己，脱离追求完美，毕竟人无完人。
将自己置于第一位才可以照顾好别人
取悦于人的核心问题就是把别人的需求置身于第一位，忽略自己的需求。
患有取悦症的全职太太或宝妈们，很多都觉得把丈夫和孩子照顾的无微不至，是她们“应该”且“必须”做的。而为了达到这个目的，甚至可以牺牲自己所有的私人时间以及个人需求。
然而脱离社交圈，限制了外界信息的输入，反而会让自己孤陋寡闻，遭到了家人们的孤立。舍不得梳妆打扮让自己变成黄脸婆，却遭到了家人的嫌弃，甚至丈夫的背叛，你又陷入的失望，伤心，自责的消极情绪中，使得自己越来越糟糕。
你所经历的这些告诉你，将自己置于第一位，不仅你快乐，你的家庭也会温馨和睦。他们并没有因为你将个人需求放在第一位，而心生不愿。
如果你也深陷取悦症，不妨来看一看这本书，书中有很多测试题，来确定我们的好人类型，并有针对性的治疗计划和案例。改变自己，从“心”出发，改掉取悦于人的心态，将标签性、限制性词语重新定义，将自己置于第一位。摆脱“取悦症”，使自己变得自信，自强。那样你的人生将会焕然一新。
