怎么平衡家庭跟自己的个人时间,首先做好能量管理
set能量恢复法
1 建立能量补给站:比如吃一顿美食
泡个舒适的泡泡浴
看一本能获得新知的书
散个步等等保持好心情能量满满
能量补给分:体能 意志 情感 思维
很累的时候进入一个10分钟的深度睡眠
即便是再平淡的生活我保持热爱
通过一些途径学习到新的认知
2 学会正确休息,让自己清醒的时候在一个最好的状态
3 写感恩日记,学会发现身边的美好,表达感恩,比如感恩邻居的一个举手之劳,感恩家人给予自己的帮助,表达出来,记录下来,我们便能用心记住更多美好的事物,让自己处在一个温柔的状态里,远离萎靡!