真实的自我在哪里？上午在三树静心工作室上了“人格的四个面向”。在一套相对轻松的脊柱奎亚之后，我们在不同的呼吸冥想中去呈现自己头脑出现的画面，并把它们画下来。
“高我”的画面是“菩萨像”,好像还在慢慢地呈现出一个字，我很想知道这个字是什么，似乎是“信”，也似乎是“佛”……雯子老师已经提醒我们要把这个画面画下来，我听到我周边的朋友都已经开始了，但我很享受在这个冥想中，自己又多停留了一会，然后才开始慢慢地睁开眼把我心中的“菩萨”画下来。很奇妙,在上一次冥想中,我的画面是“如来佛”，心中有佛，处处有佛。我一直认为，我理解的“佛”就是与人为“善”。
在“表象人格”中，我头脑中呈现出来的一群互相拉着手围成一圈的人，不论男女，不论肤色，不论长幼，不论国别，大家相亲相爱一家人，大家是休戚与共相互信任和依赖的“共同体”。这也是我这十年来一直在倡导和实践“共同体”。真的很奇妙呢！
“阴影人格”中，冥想之后，我头脑中涌现出来的是“放松”和自由的状态，这种状态怎么描述好呢？我想起了去年4月份在汕尾艺术村中“放松”的画面是“风”，那就也用“风”来呈现我想要的“放松”状态吧。但这阵风有些浑浊，不够“清明”。旁边，还有一个小小的人儿在享受着一个人的“孤独”状态。
在“隐藏面具”中，我想到了的画面是：在北方一片萧杀的深秋天里，一个8、9月大的女婴身着淡薄的夹袄、袖子湿漉漉地、浑身脏兮兮地在猪槽边耍玩，旁边就是一头小黑猪……这个场景是妈妈多次与我讲到的，以前都是一笑而过，但在冥想中，自己小时候由于父母忙于生计，无暇照顾我的“内在伤害”被“唤醒”。再大一些，我就表现出“我很独立”“我很勤快”，……我时常要帮妈妈做很多家务，我时常羡慕邻家有两个姐姐的同龄女孩……其实，我也想懒惰一些，我也想得到更多“关爱”，我的内在需要被隐藏起来……当雯子老师给我们一面镜子，让我们对着镜子中的“内在小孩”说一些疗愈的话，我说的一句话是“您是被关爱的"。当我和同伴们分享我的“内在小孩”时，我竟哽咽着难以继续讲下去……旁边的园园老师也一起和我流眼泪……
在今天的课程中，我知道了，我的“真实自我”被“表象人格”、“阴影人格”和“隐藏面具”等掩盖着了，因此，我们要透过一些工具（如瑜伽、冥想）和专业团体支持，一起走向更好的未来，更好地自己。
今天打动到我的一句话时，雯子老师说，“在亲密关系中，你说了什么话并不重要，重要的是你说话时呈现出来的状态更重要。”
下课后，我心中产生了一个想法，我急着想要把“瑜伽课”带给女儿这般大的青春期的孩子，让他们可以在瑜伽课中可以探索自我……这是我想要的教育状态……但园园老师提醒我说，先别急着影响您的女儿，先把你的状态活出来自然就会支持到她。是呀，很多时候，我都急着把一些我学到的好课程带给女儿，我费尽心思做了活动，但她似乎并不买账，我也好受伤害……是的，先活出自己更重要。
2019年1月12日
