2020-02-20

对自己的一些规划与要求。

健身方面的一些计划。

1、压腿，踢腿。横叉，竖叉，每天练2次。

2、胳膊在背后两手相对。

3、扭腰，扭胯。

4、下腰。瑜伽动作里面的一个体式。

长期坚持这几项基本动作，基本功的练习不能松懈。

然后就是学广场舞，要对动作有细致，到位的要求。

不忘初心方得始终。

最终的目的是要形体端正，挺胸抬头。改变不良的体态，不良姿势，不良习惯。

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2020-02-20

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