检视2019.11.26

伸懒腰，蜷缩哈气，太极搓脸，按耳朵穴位，手指梳头，眼保健操，揉腹

正压腿20分钟

侧压腿20分钟

后压腿20分钟

青蛙趴10分钟

压腿，压腿，压腿

体悟：没有那么疼了。比以前松了一点点

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