《学会吃饭》是珍•克里斯特勒博士写的一本书，作者通过正念饮食觉知训练，帮助很多人解决了吃饭的困惑。书中运用很多成功的案例，告诉人们正念饮食的重要性。
01什么是正念饮食？
正念饮食是从科学角度对身心自我调控，而不是意志力或严格的自我控管。它要避免盲目饮食和节制饮食两个误区。正念饮食要遵循9个原则。
02为什么要培养正念饮食？
正念饮食可以满足真正的饥饿感，能够给我们带来精神的慰藉，可以控制体重，实现平衡的饮食模式。
03如何进行正念饮食？
正念饮食需要唤醒内在的美食家，要培养外在的饮食智，正念饮食的培养需要进行大量的练习。
本书科学的介绍了正念饮食系统，让我们学会饮食，培养正确健康的饮食模式，远离饮食带来的各种问题。
