熬夜似乎成为了当下避不开的一个焦点，关于熬夜的危害很多人都略有耳闻，影响皮肤，记忆力下降，损害大脑，提高心脏病的发病率，甚至引发猝死等等。关于熬夜的危害还有很多，但是你明明知道了熬夜相当于慢性自杀，为什么你还是熬夜呢？
一、焦虑和压力的作用
在当下快节奏的社会背景下，我们一天中要做的事情有很多，而产生的焦虑和压力来不及我们自身去消化掉，一直充斥着我们的生活。《睡眠指数白皮书》的调研显示，压力、焦虑是中国绝大多人睡不好的主要原因。77.4%的人会因为压力和焦虑而无法正常入睡，42.8%的人会因为情绪低落而睡不好觉。
二、情绪调节困难
美国一项研究表明，青年熬夜晚睡与情绪调节困难相关。自身不良情绪无法有效调节，会阻碍人体进入一个放松的状态中，总是辗转反侧。与那些只是在晚睡没有得到足够休息的同龄人相比，想要熬夜或者白天昏昏欲睡的青年，在行为和推理方面可能会更加困难。而调节情绪最好的方式，就是睡眠和运动。睡眠和运动产生的血清素和多巴胺，有助于镇静情绪，使人精神愉悦。
三、空虚感
还有两集剧要追、再玩两盘、晚上吃多了没消化、习惯了等这些不过是表象，是借口。从拿起手机到闭上眼睛的那一刻，你依旧脑袋空空，那些空虚的段子和毫无营养的笑料像被稀释得接近无色无味的气体，消失的无影无踪。可你依旧孜孜不倦的熬着，甚至成为日常，觉得早睡才会让一天浪费掉。当一个人度过充实而满足的一天后，自然会不到十点就犯困，一沾枕头就睡得很香；夜夜熬、天天困、改也改不掉、想戒戒不了的人，不过是想把对白天的失望，在无尽的拖延中找补一些回来。
四、逃避——找寻自我和自由
白天把自己交给学习、工作、客户、领导。晚上，才属于自己，众所周知的补偿心理。只有无所事事的熬夜，才感觉自己是自由的。自由若不用来挥霍，岂不可惜。这种熬夜，是在逃避。逃避不想面对的新的一天，逃避周而复始的无限循环，逃避那个心生不满却没有勇气改变的自己。
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