实相是无法累积的，凡是能累积的东西总有一天会衰萎，而实相是不会衰萎的。你可以在每一个刹那的思想、关系、言语、姿态、微笑及泪水中发现它。
一、什么是《生命之书》
生命之书不是任何书本上的内容，因为那只是二手信息，生命之书是每个人每个时刻的自己。
摘录:只有这本永远在变化、充满活力的著作，才是值得阅读的，其他的都只是二手信息罢了。无穷的经验，深植于内心的恐惧、焦虑、痛苦、快乐及人类数千年来所累积的信念，全都在你的内心深处，你就是这本“生命之书”。
二、什么是实相？
终极实相是无我
三、如何接近实相？
不带任何评判、期待，放下环境、过去的认知、权威、经验等等所有的影响，和当下在一起。
四、读书领悟:
修炼没有捷径，只有生活，真正的投入生活。
关于聆听、学习、权威，自我认识。关系和各种现实活动是镜子，在过程中放下“我”和我所有的经验、概念、认知，放下权威，真正的临在，深入其中，才能真正去聆听、去学习。聆听和学习没有历史，只在当下这一刻。
同时，在互动中，关系和活动只是镜子，镜子没有爱恨评判，所有的自己是看镜子的人也就是我们自己的投射，我们通过镜子看到自己的投射，不需要批评、谴责或衡量，只需要带着觉知看到，看到就会打开原有的局限，自然的超越原有思想的境界，而更接近于解脱。
摘录:
聆听
你以何种方式在听？是不是透过自己的企图、欲望、恐惧、焦虑和各种的投射在听？
我们的心必须没有任何欲求，只是放松地觉知着一切，才能听得出声音里的意义。
当你看着一朵小花时，你不能替它定名，不能将它归类，也不能说它属于哪一个物种——如果一直忙着做这些事，就看不见这朵花了。
当讲者在说话时，若是能静静地倾听自己的内心，那么从这份倾听之中就会出现清明的认知，它既不臣服，也不抗拒；它会变得活泼，变得全神贯注——只有这样的人才能创造出新的世界。
学习
别人的知识无论多么伟大，都不属于你
一个充满着知识的头脑，只会阻碍你看到崭新的事物。
学习如果只是在已知的记忆中添加一些新的东西，那就不是真的在学习了。
若是抱着一堆的成见，就什么也学不到了。
学习只可能在眼前这一刻进行，它是没有历史的。
权威
摧毁就是一种创造。我们必须摧毁的不是建筑物、社会体制或经济制度，而是表层意识和潜意识底端的防卫倾向，以及被合理化的各种对安全感的需求。
若想真的发现神，你必须彻底摧毁所有虚构出来的东西。
起步便是解脱，不是到了结尾才获得解脱。
心一旦彻底空寂，就不再有分析者、经验或批判，这么一来权威就消失了。
自我认识
缺乏自我认识，你是不可能解除无明和痛苦的。
若想真的认识自己，就必须在行动中、互动关系里觉察自己。
自我认识就是在每个当下发现自己的动机、欲求、思想和偏好。
心里有了自由，才会有创造力。只有透过自我认识才能产生创造力。
若是能觉知自己，就会发现活着本是一种不断在揭露自我的过程。
让头脑安静下来，就不能继续累积、谴责、批判或衡量。只有一颗单纯的心才能了解实相是什么。
心必须了解自己所有的投射及活动，才能安静下来。
